指南攻略二：如何找到優質合適的心理師？

很多人在問，要如何找到合適的心理師?如何找到優質的心理師?如何找到專業議題的心理師?

心理諮商是一個非常􏰀視隱私保密的工作，心理師不只不會請治療成功的個案出面幫忙宣揚來彰顯 治療師的能力，更因為心理師有保護及保密個案個人相關資料和會談內容之責任，除非個案自己向 他人透露其諮商事宜，否則諮商室中發生的所有事情並不會有其他無關者知曉。也因此，在這樣的 保密個案隱私的前提下，要能找到一個好的心理師和自己有心理師緣，確實有一定的難度的。即便 心理師自己為自己尋找合適心理師的過程，也有可能會面臨相同的難題。

尋找適配性的心理師確實一定的難度，因此，可透過以下幾個參考指標，循序地篩選出適合自己優 質心理師的人選。

一、諮商心理師證照(諮心字第xxxxxx號)、臨床心理師證照(心 理字第xxxxxx號)

首先，確認對方是經臺灣國家考試認證的心理師，其心理師證照上的號碼，應如實被登錄於心理師 執登所在地的諮商心理師公會或是臨床心理師公會的名冊上。(依據心理師法對於心理師考證有嚴 格的規定，也就是，唯有通過國家專業執照考試通過後，才能取得國家心理師資格，並行使心理治 療或諮商相關工作。)

二、心理師有定期接受專業督導

心理師本身定期接受專業督導這件事情非常重要!非常重要!非常重要!

心理師在治療室中並非全能無敵，也無法治療個案同時完全阻隔，內心情緒或想法的擾動，更有可 能會因為一時的不察，而將自己主觀想法套在個案身上，無形中增加個案心理壓力或使得心理師變 成某種一言堂。為了防止這樣的情形發生，心理師定期接受專業督導，就像有個專業導師隨時在側， 審視心理師在治療室中的作為，以及修正心理師在治療中犯的錯，進而，讓治療室中的個案能夠全 然地療癒自己，以避免將部分力􏰁用在療癒心理師。

心理諮商治療專業督導，分為個人督導與團體督導。 個人督導:採一對一方式進行，心理師聘請個人專業督導，主要針對心理師在治療室中的專業和技 術進行指導。 團體督導:多位心理師共同聘請一位督導，並且在同一時間齊聚一堂，而督導可能針對一個或多位 心理師在治療室中的專業和技術進行指導。

三、心理師有接受個人心理諮商(此涉及較多隱私，有些心理師可能不願透露!)

心理師本身定期接受個人心理諮商這件事情很􏰀要!但因為涉及心理師個人隱私，部分心理師可能 不會透露!

有句話這麼說「當局者迷，旁觀者清」，當自己是局內人，往往看不清事情的來龍去脈，更看不清 內心情緒擾動的脈絡，此話也可用在心理師身上。作為一個心理師，唯有藉助另一個心理師的專業

協助，才能有效地幫助自己，抽絲剝繭清創內在深處成長過程中的傷痛疤痕，也才能空出更多心的 空間，涵容和同理個案在情緒中的苦痛和艱辛。心理師唯有努力清不斷地清創自己內在傷口、擦亮 自己心理的眼睛，方能看見個案帶入治療是中的困頓和難處，也才能保持最大力􏰁陪伴著個案走出 自己的迷魂陣中。

四、心理師認同心理諮商治療

雖然心理師獲取國家心理師執照的過程，必須歷經多道打怪關卡，才能抵達國家心理師認證的榮耀 登峰。但很遺憾的是，心理師養成的過程中，仍有許多難以控制的因素，使得許多取得證照的心理 師們，對於心理諮商治療的理解始終停留在書本上文字的理論，而不是深刻體會理論背後深奧義涵。 一旦，心理師沒有親身投入在心理諮商的療癒經驗中，缺乏親自體驗心理諮商帶來心歷變化過程， 自然對自身專業的心理諮商治療效能產生出巨大懷疑，甚至照本宣科方式對個案進行諮商治療，這 就像一個照著教科書一字一句依樣畫葫蘆，替手術台上病人開大腦手術的大夫，而手術過後留下的 後遺症，將遠遠超乎所能預測的風險和遺憾。世界上沒有任何一台手術可以完全地透過教科書一刀 刀教學而成功完成􏰀大手術，同理可證，諮商心理治療也無法照著教科書的指導，一步步去完成心 理深處的清創。因此，心理師對於心理諮商治療的核心價值和信念，對治療效果有著無比􏰀要性和 深遠的影響。

白話來說，如果在治療室中遇到，心理師只為了賺取個案的治療費而提供治療服務，卻無􏰀視或忽 視自身對專業的全心投入和敬業，或對諮商治療將帶予個案思緒、情緒、心健康有著深不可測的影 響有所存疑和專業不足的情況，請身為個案的您立即轉身離開，無需逗留留戀，盡快另尋新的心理 師，減少增加心的傷害。

五、心理師不是一言堂

諮商室中的主角是個案，不是心理師，更不是個案付費來聽心理師宣揚自己理念，或是被心理師再 教育的地方。誠如上述所言，心理師養成過程中，因國家政策和執行面上仍有些困難之處，尚未全 面獲得解決，使得心理師們的專業和專業素質出現優劣參差不齊現象。倘若，加上心理師若對自我 了解及自身專業的精進抱持著剛愎自負的態度，在治療室中很容易出現心理師「指導」、「命令」 或「要求」等等令個案感到壓力或要脅的情況，甚至立馬對個案貼上個案罹患何種精神疾患的診斷 標籤，以表自身權威或高高在上自滿的荒唐情形。

最了解個案的人不是心理師而是個案本人，縱然心理師多麽有能力、有微塵般的敏銳度，也都不可 能全然能夠看透或徹徹底底感同身受，個案在受困際遇中所經歷種種的情緒、感受和想法，心理師 更不該企圖去改變個案成為心理師心中期待的模樣。心理師在治療室中發揮最大的作用之一，就是 在個案建構心世界當下，將自己視為一面鏡子，反映出個案此時此刻所有的情緒、行為和思考脈絡， 並且用心、專注、全然地陪伴個案在紊亂中找到頭緒和情緒出口。

如果經過以上篩選心理的的指標仍不幸，遇到一言堂的心理師，最好的辦法就是讓對方知道你的不 舒服，同時終止諮商治療關係，另尋新的心理師，別讓心上製造出無謂新傷口。

六、心理師的經歷和簡介

依據心理師的經歷和簡介決定人選，此舉可說􏰀要亦可說不􏰀要，但倘若，單憑心理師的經歷和簡 介來決定適合自己的心理師人選，踩雷的機會勢必高升。既然，無可避免將心理師的經歷或簡介納入幫助做決定的條件之一，那就讓我們從以下方式篩檢出可能適合自己的心理師人選。

(一)來談者生理年齡與心理師擅長治療的個案年齡層相符

心理諮商治療是一門複雜的專業，隨著年齡層的不同，心理師所使用諮商的方式勢必隨之不同，幼 兒有幼兒諮商方式、兒童有兒童諮商方式、甚至青少年、成人或是老人也都有其專門的諮商方式和專業。這好比醫院門診區分小兒科和成人門診，區分是為了提供符合年齡層生理所需的投藥治療最 佳方式，避免小孩穿大鞋，大人穿小鞋導致非必要的傷害，然而，對於心理諮商治療也是等同道理。 因此，依照生理年齡層，尋找心理師擅長治療的個案年齡層相符便是件􏰀要的考􏰁因素之一。

(二)來談者困頓議題符合心理師的專長

心理諮商治療方式不只有年齡區分，也針對議題類型不同做區分。譬如，家庭關係議題、婚姻關係 議題、同志關係議題、強迫症相關議題、飲食疾患相關議題、人際關係議題、性侵害議題、犯罪相 關議題、一般情緒障礙相關議題等等，隨著議題的不同，建議找尋找合適的心理師時，可將對此議 題有治療專長的心理師納入擇人條件之一。對相關議題的諮商治療方式有所研究的心理師，較能夠 掌握議題的核心以及變化，以提供最適切方式協助來訪者轉化困境。

找相關專長的心理師進行相關議題治療，對諮商治療的效果會有加成作用，既省時又省錢。

(三)心理師專長的理論學派

將心理師專長的理論學派納入擇人條件之一，對大眾而言並不常見，主要是因為心理治療理論學派 並非單一派別，如不是對心理諮商治療有興趣者，一時半刻很難搞懂弄清楚。即便是國家認證的心 理師，如果沒有投入於瞭解各學派的區別，往往也可能無法領會和言談這當中的異同性。

基本上，心理諮商學派分為八個不同派別，而每個派別裡又依創始者的主張不同，再從中分歧出許 多不同類型。例如，心理治療始祖佛洛伊德創立了精神分析學派，而在發展過程中其他學者專家從 中另提出自己的主張，再造新的學派取向，例如榮格分析心理取向、阿德心理治療取向、拉岡治療 取向、比昂治療取向、克萊恩治療取向、溫尼柯特治療取向等等;又例如，家庭治療學派又分為 Minuchin結構派治療、薩提爾家庭治療、Bowen多世代家族治療等等;有或者像認知行為治療學 派，因治療技術有些差異而分成Beck認知治療學派(CT)、Ellis理情情緒治療學派(REBT)和 Glasser現實治療等等。

心理師專長的學派理論無庸置疑會影響心理師進行諮商治療的方式和氛圍，但倘若您無特別喜好哪 種學派治療的方式，並且􏰀視的是治療的效果，則心理師專長哪門學派就沒有太大影響了。

以上是選擇一個優質心理師的參考指標，依序進行篩選，選出一個敬責、敬業、認真且願意全神貫 注傾聽、尊􏰀與協助個案的心理師，將會大大減少踩到地雷的機會!

一個好的心理師會開啟你的心視􏰂! 祝福進入治療室的勇士們，都能找到與心契合的心理師!