生涯諮商是什麼？我適合去生涯諮商嗎？（下）
如何找到適合你的生涯諮商師呢？
心理師與來談者的個人特質都是非常獨特的，
心理師需要先了解自己是偏向或擅長哪一種風格的助人者，
可能是溫暖鼓勵型？犀利分析型？行動派教練型？等等，
搭配不同的來談者可能會有不一樣的幫助，
例如：已經稍微清楚生涯方向但自信心不足，則很適合溫暖鼓勵型心理師；
本身喜歡數據分析或者是想要突破盲點，則可以找犀利分析型心理師；
想要被激勵或者是排定生涯計劃與行動，並反覆檢核達成的狀況，則可以找行動派教練型。
通常心理師在不同類型的談話上都可以勝任，畢竟人是複合個性的綜合體，
只是擅長的程度上不同，或者是也會依據來談者的需要做調整；
同樣的，其實同一個來談者在不同情境時也可能會需要不同的工作方式，
心理師與個案可以隨時檢核並提出討論現在最適合的進行方式。
在生涯諮商一開始，會將了解來談者的背景與族群，
作為生涯諮商的評估底基。
不同生涯探索階段的人，可以概略分成三種族群：
🔸在學生：在學的青年大多以課業為重心，有些青年也會很早就有實務工作經驗，
或是實習相關經驗，不過在學期間，很鼓勵青年可以透過各種方式
（如：社團、活動等）多探索與整理自己是個什麼樣的人，
了解自己的個性特質與優勢強項，加上在職涯探索部分，
通常在學青年最了解的都會是與科系、親朋好友相關的工作，
因此可以藉由職涯相關講座、參訪或營隊，了解產業與工作趨勢，幫助拓展對職業世界的認識。
🔸初次尋職：所謂初次尋職是第一次找全職工作的人，
心理師做職場新鮮人的生涯諮商可以分為三個階段，
第一個階段是職涯方向是否已確定，如果尚未確定則可以回到自我探索的部分；
第二個階段是求職準備，履歷與面試需要多次練習，
並在求職過程中練習如何調節情緒，耐心等待適合自己的機會；
第三個階段是職場適應，錄取時包括簽訂勞動契約，
錄取後的工作適應與工作關係都是職場新鮮人所關注的。
🔸轉職：已經有幾次工作經驗的人，
會在工作過程中思考自己是否適合這個職位或角色，
轉職所需要考慮的方向則較為複雜，需要依據個人的狀態做深入的討論，
通常可以先從個人的價值觀開始討論
（如：工作中重視的人事物、關係、薪水、成就與意義感等），
了解其重視的部分之後，再思考目前所遇到的困境可以如何調整，
幫助個案建立專屬於個人的行動計畫與職涯路徑。
如果你看完後也想嘗試看看生涯諮商，
歡迎找我聊聊喔！
🔹與亮慈心理師預約生涯諮商：方煦心理諮商所、抱抱心身醫學診所
🔹與亮慈心理師預約職涯會談：FarHugs遠距抱抱諮詢
🔹邀請亮慈心理師主題演講/課程/工作坊：預約表單
