心情筆記....走出憂谷
心情筆記
◎走出幽谷
民國98年，我遭遇到人生最大的困境，因一場車禍，我辭去教職返家休養。妻子帶著女兒離開宜蘭，回到台北，一個人，回到宜蘭森小過耕讀休養的日子。
失去了工作，加上車禍後遺症，我最後被判定重憂鬱症。不僅無法入眠，每天須要靠安眠藥才能入睡，除了經常被惡夢驚醒，也有幻覺和恐慌症狀，更常常有輕生的念頭。
如此悲慘的狀況，維持了幾年。這期間，除了靠藥物維持情緒和睡眠，在大自然中，透過耕種、閱讀、寫作、誦經、禮佛，也在朋友的鼓勵下，參加了教養院為病童餵食，擔任社團會長，利用活動，拉拔自己走出幽谷。
一直到102年，發生第二次車禍後，奇蹟式的恢復健康的身體，讓我又重回學校服務，完成教育的夢想。在105年接任校長後，旋即將棒子交給年輕人，開始海內外的講學、旅遊，一直到今天。
生病期間，靠的是幾位貴人相助。有人帶我進入讀書會，閱讀探討身心靈的書籍，有人教我禮佛拜佛，有人鼓勵我走出去，擔任義工。還有同學默默支助我，度過經濟的困頓，還有陪伴和照顧。
每個人都會遇到困頓挫敗的時候，除了接受自己的失敗，也要接受和求助別人。接受別人的幫忙，日後有機會一定要回饋和感謝。感恩在自己最困難的時候，有這麼多朋友的幫忙，才能順利走出幽谷。
朋友，如果你有困難，不要忘記朋友，還是有人會關心和幫助你的，不要把自己封鎖在高塔、幽谷裡，勇敢的走出來吧!
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
※內文許多譬喻，請勿誤會。
最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。
我有病識感，所以我知道我怎麼了，但是我脫離不了那個深淵，我只想休息...我的心已經好累好累，無奈我還是得上班工作賺錢，因為我還要還債、生活；在這有限的空間時間裡
在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
2012年11月，有次去精神科回診，看完診非常沮喪。
當時精神科醫生不能理解，我的時間都花在教會和準備多益考試（為了通過畢業門檻），覺得我的生活沒重心。
他問了我：「妳是真的想做記者嗎？否則怎麼現在沒找個相關工作來做。」
當下我真不知道該説什麼？
的確，這本來就是我過去一直擔心的問題
這篇文章描述了作者在經歷生意上的失敗和心理健康問題後的感悟和成長。作者分享了自己的焦慮症和憂鬱症經歷，以及對身邊人和人性的觀察和認識。文章表達了對過去和自己的反思，以及對未來的希望和正能量。這些內容使讀者感受到作者的情感和心靈成長，並帶有正面的啟發意義。
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
第一次發現自己好像真的有什麼問題，大概已經是不知道多少年前了。
當時我的工作非常高壓，沒能達成父母的期待也讓我感覺即使回家也只會得到滿滿的罪惡感以及疲憊，所以我經常性地在下班後在外流連，逛街、看書、加班，就是要到睡前才不情願地回家然後洗了澡就躺下，第二天繼續重複這個行程。
為什麼會突然覺得出了問
因為不想被人刺傷，所以慢慢學會隱藏；總是情不自禁的憂傷，所以漸漸學會偽裝。
在高三那年，學業如同巨大的海嘯呼嘯而過，將我吞沒殆盡。在被診斷罹患憂鬱症時，腦中一片空白，心想，上帝為何那麼不公平，究竟我做錯了什麼？這樣的疾病會找上我？媽媽曾說過：寧願得到癌症也不要得憂鬱症。因為憂鬱症會受人歧視，今天如
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