親密關係中相愛的兩人，隨著時間的推移，原本濃烈的感情也會發生變化，可能變的稀鬆平常，好似家人的存在。
當小美來諮商時，她的情緒顯的理智而壓抑，又帶著一些無助與徬徨，原來與她認識數年之久男友，竟有了新的聊天對象，甚至將自己的行程將對方報告，提出邀約見面，男友在對話記錄中也顯的熱絡、討好。
在最初的憤怒與質問過去後，小美覺得眼前的人，既覺得熟悉又覺得陌生，她問了很多怎麼開始互動的細節，對方也依依的回答，並試著合理化這位新朋友的身份，淡化嚴重性，保證不在互動，祈求小美的原諒。小美會想來諮商，是因為她發現自己的情緒影響了工作的專心度，她不時的就會想到對方現在在幹嘛？而當她看到對方在用手機打字時，也會忍不住懷疑，他在和誰說話？
懷疑和恐懼就像在心理深根盤繞，她既捨不得離開對方，卻又生氣對方讓自己已疑神疑鬼，單純的感情不再復存。
小美情緒混亂，且陷入了兩種為難之中，究竟信任要如何在建立？破鏡真能重圓？
在這邊小美很明顯遇到了幾種問題：
1、不可置信。很難將發生的事，與目前的伴侶連結在一起，因為對方看起來行為都正常，他們也相處的融洽。
2、真的不再犯嗎？對方說不會再這樣做，可是真有可能不再發生嗎？如果那個女生又和自己男友聯絡上時，男友經得住誘惑嗎？
3、感覺自己對男友的感情有些變調。從以往的信任中，混合的陌生與不信，也恐懼被背叛。
4、難以正常穩定相處。因為關係的變調，使自己在面對男友時，有時可以一般正常相處，有時想到事件，會有憤怒、覺得對方噁心與不穩定的狀況。
這幾個問題其實環環相扣，有時人在情緒混雜時難以梳理清楚，甚至也因受傷感而有主觀偏差。
若讀者您也遭遇了類似的問題，也猶豫是否要重建關係，想找回感情中的安全感，那您可以先往這幾個方向思考：
1要能客觀看待自己的一路走來情感脈絡，到底都發生了什麼事？
2那些自己不知道的因素，如何干擾感情？
3對方到底是怎樣的人？核心價值與情感模式是什麼？為什麼會發生這樣的事？
4自己要怎麼突破恐懼的牢籠，能恢復信任的關係？
當一件事能能被理解的越深，從中考慮自己的心情、對方的感受，那原諒與隔閡才可以消失。
有時，阻礙我們的恐懼，其實是來自於沒有信心、懷疑，還有無法解釋：自己的故事怎麼變成這樣了。
當我們能把自己梳理的更清楚時，也就更有力量和恐懼作戰，因為我們將知道不管自己怎麼選擇，自己都有後路可退，而不管怎樣的結果，自己都能承擔，因為自己已能坦然的看清情感中愛恨情仇的真相，而能放下或走下去了。
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把心養好了，前方的路都是能走順的！
養心能斷煩惱，覺知找回喜悅。
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作者林玉珊心理師，陪你療癒生命難題，有需要可以來信詢問annacathea@gmail.com。