為什麼我在感情中無法信任對方,有不安全感而總是想要更多?

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
在談一段戀情的過程中,是增進了解自己的好機會,也是增進自己情商的好機會。
沒有什麼比在關係感情中歷練,更難看清楚自己的樣子。
如果你在感情中,時常害怕被對方背叛,時常帶有這樣的恐懼,因而影響你想偷看對方的訊息,或是不斷確認對方在做什麼,那麼你的心,就是在不信任的基礎上運轉。
可是,不信任就是不好嗎?
有些來諮商的人總是會問我,如何去增加對對方的信任?如何不要疑神疑鬼?如何在對方沒消沒息時也能安住自己的心,不懷疑他是不是另有約會對象?
信任,其本身就是一個複雜又簡單的議題,
它可以複雜到,我要多信任一個人(百分百的程度)。但它又可以簡單到,我就是信,或是不信,就這樣決定(選擇信、選擇不信)。
事實上,這兩種情況都可以同時發生,取決於:
你現在和他的關係進展如何?
還有,自己為什麼需要信(或不信)的基礎是什麼?
舉例來說,如果對方只是和你在曖昧期,大部分時間都對你蠻好的,但有時就會搞消失,這樣你要信對方,還是不信對方?
在回答信或不信問題前,更重要的是,你需要誠實的問問你自己:
對方目前對這段關係的核心價值是什麼?
例如,他是不是曾語重心長的說過他需要空間,或是他還不想進入戀情中?如果是,那你其實可以忽略對方某些花言巧語的時刻,因為話語可以美化或騙人,對方既然和你在關係中,也不會想太傷害關係,讓你對他失望無感。但他的核心價值可能是:他想要做自己,想要空間,引申義是:他還不想談對關係的責任。
當對於對方的核心價值有確認後,你再看他時而出現,時而好,時而忽略的行為奇怪嗎?
一點都不奇怪。
若你無法接受,那不過是你太喜歡對方,而不願意看清楚,對方沒有像你這麼喜歡你。
再回到前面關於信任的話題,如果你無法信任對方,而總是想要的更多的關照,不然你就會懷疑他是不是在找別人。那你需要的是問問你自己:對方的所做所為,已經很值得你信任了嗎?
如果是,那你為什麼還無法信任,想要的更多?
如果不是,那你為什麼還要騙自己,或硬要求自己,要去信任他?
在信不信認對方之前,更重要的是釐清自己對感情的整體判斷,並且信任自己的判斷。
人都有能力可以看清真相,只是問題在於,有時真相傷人,你真的想看清楚了嗎?
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作者林玉珊心理師,養心齋人生導師諮詢顧問,陪你療癒生命難題。
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