在談一段戀情的過程中，是增進了解自己的好機會，也是增進自己情商的好機會。
沒有什麼比在關係感情中歷練，更難看清楚自己的樣子。
如果你在感情中，時常害怕被對方背叛，時常帶有這樣的恐懼，因而影響你想偷看對方的訊息，或是不斷確認對方在做什麼，那麼你的心，就是在不信任的基礎上運轉。可是，不信任就是不好嗎？
有些來諮商的人總是會問我，如何去增加對對方的信任？如何不要疑神疑鬼？如何在對方沒消沒息時也能安住自己的心，不懷疑他是不是另有約會對象？
信任，其本身就是一個複雜又簡單的議題，
它可以複雜到，我要多信任一個人(百分百的程度)。但它又可以簡單到，我就是信，或是不信，就這樣決定（選擇信、選擇不信）。
事實上，這兩種情況都可以同時發生，取決於：
你現在和他的關係進展如何？
還有，自己為什麼需要信（或不信）的基礎是什麼？
舉例來說，如果對方只是和你在曖昧期，大部分時間都對你蠻好的，但有時就會搞消失，這樣你要信對方，還是不信對方？
在回答信或不信問題前，更重要的是，你需要誠實的問問你自己：
對方目前對這段關係的核心價值是什麼？
例如，他是不是曾語重心長的說過他需要空間，或是他還不想進入戀情中？如果是，那你其實可以忽略對方某些花言巧語的時刻，因為話語可以美化或騙人，對方既然和你在關係中，也不會想太傷害關係，讓你對他失望無感。但他的核心價值可能是：他想要做自己，想要空間，引申義是：他還不想談對關係的責任。
當對於對方的核心價值有確認後，你再看他時而出現，時而好，時而忽略的行為奇怪嗎？
一點都不奇怪。
若你無法接受，那不過是你太喜歡對方，而不願意看清楚，對方沒有像你這麼喜歡你。
再回到前面關於信任的話題，如果你無法信任對方，而總是想要的更多的關照，不然你就會懷疑他是不是在找別人。那你需要的是問問你自己：對方的所做所為，已經很值得你信任了嗎？
如果是，那你為什麼還無法信任，想要的更多？
如果不是，那你為什麼還要騙自己，或硬要求自己，要去信任他？
在信不信認對方之前，更重要的是釐清自己對感情的整體判斷，並且信任自己的判斷。
人都有能力可以看清真相，只是問題在於，有時真相傷人，你真的想看清楚了嗎？
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把心養好，前方的路都能走順
養心能斷煩惱，覺知找回喜悅
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作者林玉珊心理師，養心齋人生導師諮詢顧問，陪你療癒生命難題。
