🎤【執行策略2：建立深度工作的儀式】#深度工作力07/15

採用儀式並不是為了標新立異，而是因為他們的成功，取決於進入深度狀態的能力，儀式能減少進入深度狀態的阻力，讓他們更容易進入並停留在這種狀態更久。——《深度工作力》P157

建立深度工作的儀式，能減少進入深度工作狀態的阻力，以及停留在該狀態中更久。

《深度工作力》提到，以心智創造價值的人，很少隨意改變自己的工作習慣，作者卡爾．紐波特將此種行為稱之「儀式」。並提到深度工作的儀式並沒有明確的定義，而是取決於個人以及工作類型，但儀式需要解決幾個問題： （1）規範：在何處工作，工作多久？ 例如：在圖書館或會議室。 （2）程序：一旦開始工作，你怎麼做？ 例如：禁止使用網際網路。 （3）支持：如何支持深度工作？例如：喝杯咖啡後開始深度工作。

前年因為疫情，公司改為在家工作，許多工作者表示在家特別不能專注，後來有些工作者，開始分享自己如何專注工作。

答案正是——在家工作要建立工作儀式，比如，劃定某個區域為工作範圍、規範工作3-4小時不能做雜事、每天早上泡杯咖啡開始，這與書中所言不謀而合。

卡爾．紐波特提出的架構，背後也有行為設計學，因此，想建立工作儀式或培養好習慣都能使用看看喔。

記錄我現在的方式： （1）規範：家裡書桌、公司書桌，時間1-2小時。 （2）程序：在家我會關上房門，在公司我拔掉電話線。 （3）支持：會泡杯咖啡。

閱讀後是否修正： 目前沒有特別想修正，是有注意到，若是用紙筆在方格本上畫圖解，會特別能進入專注狀態，可能之後嘗試變成儀式一部分。