🎤【執行策略2:建立深度工作的儀式】#深度工作力07/15

閱讀時間約 1 分鐘
採用儀式並不是為了標新立異,而是因為他們的成功,取決於進入深度狀態的能力,儀式能減少進入深度狀態的阻力,讓他們更容易進入並停留在這種狀態更久。——《深度工作力》P157
攝影師:Thought Catalog
建立深度工作的儀式,能減少進入深度工作狀態的阻力,以及停留在該狀態中更久。
《深度工作力》提到,以心智創造價值的人,很少隨意改變自己的工作習慣,作者卡爾.紐波特將此種行為稱之「儀式」。並提到深度工作的儀式並沒有明確的定義,而是取決於個人以及工作類型,但儀式需要解決幾個問題:

(1)規範:在何處工作,工作多久? 例如:在圖書館或會議室。
(2)程序:一旦開始工作,你怎麼做? 例如:禁止使用網際網路。
(3)支持:如何支持深度工作?例如:喝杯咖啡後開始深度工作。
前年因為疫情,公司改為在家工作,許多工作者表示在家特別不能專注,後來有些工作者,開始分享自己如何專注工作。
答案正是——在家工作要建立工作儀式,比如,劃定某個區域為工作範圍、規範工作3-4小時不能做雜事、每天早上泡杯咖啡開始,這與書中所言不謀而合。
卡爾.紐波特提出的架構,背後也有行為設計學,因此,想建立工作儀式或培養好習慣都能使用看看喔。
記錄我現在的方式:
(1)規範:家裡書桌、公司書桌,時間1-2小時。
(2)程序:在家我會關上房門,在公司我拔掉電話線。
(3)支持:會泡杯咖啡。
閱讀後是否修正:
目前沒有特別想修正,是有注意到,若是用紙筆在方格本上畫圖解,會特別能進入專注狀態,可能之後嘗試變成儀式一部分。
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