第三天-減重餐

因為今天需要一早起身出門上班，所以昨晚已經制作好今天午餐的飯盒及飲品的材料。而我家中的男人因為今早有時間可以車我上班，本來他還問我會不會一起吃早餐，我今次十分明確表示我要進行減重餐，不和他一起吃了。但當然前提是我都要另外煮早餐給他吃。不能因為我自己就放棄和他吃早餐的時光:) (當然我有問他有沒有興趣一起吃啦，但男人表示他要吃肉，但絕不吃雞胸肉-_-)

其實我自己還好，雞胸肉都可以烹煮得很好味，只要烹煮時間剛剛好就可以。

昨晚開始散步及小跑45分鍾，師傅都話我再不跑就超載了-_-

可能你見我日日都是同一堆食物，因為一次過購買了一星期份量。但南瓜蕃薯轉換一下心情都很開心。

而羽衣甘藍香蕉汁仍然是近期的最愛。呢個其實都好飽。

早餐：羽衣甘藍3片，香蕉1條，甘荀小許，青瓜半條，水250ml ，豆漿 100ml

午餐：沙律菜300g ，青瓜半條，西芹，甘旬小量，甜椒1隻，車里茄4粒，蕃薯1條，雞蛋1隻、雞胸肉100g（蕃薯+雞肉可放微波爐加熱1分鐘。)

晚餐：本菇一包，雞胸肉200g , 豆腐1盒，清湯煮菜一碗。菇加肉炒、煎豆腐（很適合冬天吃）