切換---學習切換工作與生活模式，上班時認真工作，下班的時候自在的生活。

唯有具備良好的心理素質，你才能在工作職場悠遊自如

世界知名富豪華倫.巴菲特的元配夫人，在他功成名就時離開他。她曾經說過:

「華倫人在你身邊，心卻不一定在」。

巴菲特的兒子也曾經說過:「要和父親在情感層面搭上線很難，因為父親基本上不來這一套。」。他的女兒也說過:「跟父親談話必須簡短扼要，話說太長，他聽著聽著就分神，而開始構建起其他宏大的構想來。」

當然囉!他是巴菲特嘛。

台灣經營之神王永慶先生的孫子曾經回憶，跟祖父吃飯時很少說話。如果隨意說些無關緊要的話，就會被祖父糾正:「講這些有的沒的要幹什麼?能賺錢嗎?」

當然囉!他是王永慶嘛!

不知道朋友你讀到這裡，有沒有興起”有為者亦若是”的雄心壯志，想說自己如果有一天功成名就，也要擺個譜讓老公老婆或者小孩，如同帝后般地尊敬自己。

因為我這個部落格是，為一般的職場朋友而寫，主旨在強調工作與生活的平衡。所以我接下來也沒辦法告訴你，如何在家裡擺派頭耍威風，如果你對成功的富豪在家裡地位崇隆，心嚮往之，就只好請你去別的文章，尋找治家之道了。

過去在職場一直嚴守精準邏輯，追求準時有效率的法蘭克，曾經也習慣以此要求老婆女兒，搞得老婆女兒緊張兮兮抱怨不已。現在回頭想想，我用自己在職場多年的經驗與習慣，去要求還在讀書，或者初入社會的女兒們，實在是太過嚴厲!我現在努力寫這個部落格，部分動機，也是為了向老婆女兒認錯懺悔。

在職場上追求精準有效率，當然沒錯。但是一旦下了班回到家，就應該切換戰鬥模式為生活模式，完全沒必要，把工作時的精準效率帶回家裡，這樣不但會讓家人感覺有壓力，自己老是不放鬆，老是繃得很緊，長久下來身心也會出問題。

然而，對於在職場工作的人來說，要能在工作與居家之間，自動切換心理模式，實在不是一件容易的事。因為我們的時間資源有限，當我們在工作上花費太多時間以後，我們可以利用的時間，也就所剩不多。

我們除了工作之外，還有許多必須做，或者想要做的事情。如果我們已經結婚生子，我們有許多家庭的責任要揹負。即使還沒結婚單身的朋友，也要花時間跟父母朋友，或是愛人相處。除此之外，我們也有興趣與休閒，需要兼顧。

除掉佔去我們醒著，大部分時間的工作之後，我們可以用來花費在這些生活上的時間有限。這就是為什麼大多數職場朋友們，即使下班後，也總是行色匆匆的主要原因。我們所剩下的時間太少，要應付的事情卻太多。

如果你讀到這裡覺得有道理，你一定也發現了，我們所有的問題都來自於時間。我在「時間管理」文章裡，提醒大家要弄清楚，自己工作的重點跟順序，跳到主管前面，去管理自己的工作，避免浪費太多時間，在無謂的工作裡。

我們在工作之外的日常生活裡，可以運用的時間很有限，所以我們不但要在工作時做好時間管理，我們在日常生活中，也要做好時間管理。工作之外的時間管理重點有四項:

1. 排定時程: 現在手機行事曆很方便，大多數朋友，都會利用來為工作排程。把生活時程排進行事曆裡，可以讓我們的時間管理，更加完整。畢竟我們不是只活在工作的時間裡，我們每個人，一天都只有24小時可以利用。

2. 優先順序: 如果你已經習慣，把所有時程都輸入行事曆裡。其實，你就已經完成大半時間管理的重點了。接下來，你要經常檢視自己的行事曆，看看哪些項目對你而言，非常重要非做不可，哪些項目，卻是可做可不做。你也可以用顏色做區分，讓事情的輕重緩急，可以一目瞭然。

3. 刪除瑣事: 既然我們可以利用的時間不多，你就不要胡亂想把行程填滿。比如朋友邀你，去參加你沒興趣的投資說明會，你不要為此兩難。你可以利用的時間是固定的，取了這個就會排擠那個。如果你想做好人來者不拒，到頭來時間不夠用，焦急的會是你自己。魚與熊掌不可兼得，你自己要仔細審視果斷取捨。

4. 寬鬆為宜: 日常生活無須像工作一樣，快速有效率。比如說家庭旅遊，你不必像旅行社一樣排滿行程，你只要排定去回的重要時間。萬一你們在海灘玩的很開心，你不必要求依照行程，掃大家的興。此外，你要知道，像上廁所洗澡這些事，你都不會排在時程裡，但是它們都會花時間。讓自己下班之後的行事曆留下空檔，你才可以有餘裕，應付自己的心血來潮，或者是家人朋友的臨時邀約。

不知道你有沒有發現，要做好時間管理，必須要從你有意願為時間排程做起。如果你懶得填寫行事曆，你對自己在每個時間必須做什麼事，就很難會有全面的了解與認知。一旦你把重要的事都填入行事曆，你才有可能掌控時間。

就像我們在工作上，做好計畫排好時程一樣，如果我們能把時間做這樣的排序，我們的日常生活，就能按部就班按表操課，我們就不會在下班之後，還要為了應付各種需求焦慮心急，才可以依照自己的步調，從容生活。

有些人一沒事做就會茫然，一沒人找就會恐慌，這是心思靜不下來的現象。我們在忙碌不已的時候，總希望工作可以盡快完成，可以不用再趕。但是當我們真正完成工作，得到空檔的時候，卻常常難以心靜，不知所往。

能夠獨處是一種幸福。每天被動工作往前走，如果偶而能夠有空閒的時間，我們才可能停下腳步，安靜地省視自己的生活，才能發現自己哪裡做錯，才知道自己往後該往哪裡走。

就算不想思考太過嚴肅，太過困難的問題，趁著這個時候看看書，看看自己一直想看的電影，或者每天上下班匆匆走過，覺得很漂亮，卻一直沒有時間，駐足欣賞的公園或者小店，生活不是會更加圓滿，而沒有遺憾嗎?

學習讓自己切換工作與生活模式，上班的時候認真的工作，下班的時候自在的生活，這樣對你的身心平衡會有幫助，對你的職場發展也會有好處。

***進階管理專欄「管理成功心法」

延伸閱讀:

1.放慢節奏享受生活才能跑得更快---Line Hub

https://today.line.me/tw/v2/article/Ql7x8g

2. 工作節奏快，讓你焦慮迷惘了嗎?職場前輩的四個建議---商周

https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/3010089

Frank .Tzeng

曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年，有收穫，有成就，有失落，也有感傷。

希望自己的經驗，能夠對職場的朋友有所幫助，因而知道在工作上，應該避免的謬思，和值得努力的方向。