【好好生活】壓力也要斷捨離，5 個減法生活提案

2022 下半年，我加入了一個中型的網頁開發專案，除了專案要使用自己所不熟悉的新技術，日常的線上 Bug及 瑣事依然要處理，工作理所當然變得充實且忙碌。

一個月中大概至少有三分之一的工作天都在加班，這讓我的生活發生許多變化，最明顯的一點是：我可以利用的時間變少了，大部分的時間都被工作給佔據。

原本下班空閑時間，還能抽空去運運動、寫寫文章、處理來自一些平台的講座合作邀約，然而新的工作節奏，讓我常常下班後腦子還是無法「抽離」工作上的一些瑣事與壓力。

在 2022 的下半年，我推掉了所有外部訪談邀請，原本的個人品牌規劃，也因為突然其來的工作節奏改變宣告暫停，種種計畫被迫暫停的情緒，漸漸成了我對於自己的苛責，總覺得我怎麼那麼廢，明明只是生活節奏的改變，卻能讓我如此不適應，甚至開始怪罪自己不努力。

這讓我意識到，自己的冒牌者症候群開始隱隱作祟，為了避免自己陷入無止盡的自責，我閱讀了各式各樣的書籍，整理了 5 個在我壓力非常大時，能夠協助我找回自身專注力的幾個方式：