減法人生-斷捨離的練習

　　時序已進入2021年的最後兩個月了！今年第二季、第三季因為疫情影響，很多工作、行程或取消或延宕或停擺，到了第四季，逐步地把各種人生規劃、工作排程逐步補起來，十月份也就這樣在一陣忙亂中過完了。過完這樣一個月，有時真會心生倦怠感。雖然很討厭生活一成不變，也不喜歡太多空轉的時間，某種程度也蠻工作狂的，但知道自己過忙的時候，身心會不堪負荷，所以會提醒自己適時地來幫自己踩剎車。這篇文章，就是提醒自己也幫忙各位工作達人一起踩剎車。

　　參考山下英子老師「斷捨離」的概念，回頭檢視上個月的自己到底在忙什麼？看看這些忙的事情是否是我「需要的」、「適合我的」、「讓我感到舒服的」？突然意識到自己有些事情是「瞎忙」，有些事情不需要花那麼多時間做，卻花了過多的時間處理；有些事情並沒有非做不可，卻還是因自己某些執念而排進行事曆，日子到了，看行事曆上面寫著這件事代辦就去做了，有種為做而做的空虛感；有些已經逝去的人際關係，因為心中還有眷戀，所以特意找回或勉強維持，即便這樣的關係已經造成自己的不舒服，但也割捨不下，就暫存在那兒不處理。逐漸意識到不只是空間雜物需要整理，時間管理、工作排程、職涯規劃、人脈經營、人際關係也需要依據斷捨離的原則，好好整頓一番。以下就職涯規劃、人際關係兩大塊，分享一下我體會到的斷捨離心得，僅供各位參考。

　　職涯規劃部分，以前會覺得工作越忙越好，代表自己是被需要的人，代表自己足夠有能力，所以大家才會找我。最近開始練習篩選工作，衡量自己的時間，也衡量自己的心力，真誠地面對自己：我真的喜歡做這件事嗎？以現在的時間分配來看，還能消化這份工作嗎？練習不再為了追求別人的肯定，追逐帳面上更多的金錢財富，就囫圇吞棗地答應所有工作邀約。在工作界線上，回頭檢視過往的工作習慣，常常為了建立穩固或融洽的合作關係，所以常全然以團體為重，自己有需要或困難也較少提出，最近一兩個月已經逐步有拉出界線，真誠地去感受自己的困難在哪裡？並練習適時地提出，讓別人有機會可以幫一下自己，意外發現效果蠻好的，一來自己也越來越來接納自己能力上的限制，二來也可以讓跟自己合作的夥伴了解自己真實的想法，不會讓自己那麼憋屈，三來更可以把別人的責任還回去給別人，不會過度承擔他人的壓力。

　　人際關係部分，因為年紀增長，面臨每個階段轉換時會有更多新的挑戰、任務要處理，事情越多，越覺得時間寶貴。在回應他人上，必然只能排定優先順序，越重要的人、越急迫的事情越優先回應，越重視的關係必然安排也花費越多時間經營。最近也漸漸感受到，出社會之後還能保持聯繫，而且聊起天來完全不尷尬、又好約的朋友人數漸漸遞減中。本來會因為這件事情感到黯然神傷，難道長大就非得這樣子嗎？後來調適自己心態，逐漸了解到：時間有限，如果可以選，你我都會選擇將一天最黃金的時段、一生最精華的歲月獻給自己最珍愛的人。我重視的人，重視我的程度不一定如我重視他的程度那麼多，他自然不會給我那麼多時間。又或者，即便他也很重視我，但世事難料，或許他也身陷在人生泥淖中難以脫身，泥菩薩過江，自身難保，他要照顧他自己，又要照顧其他親友，自然是沒有能量與時間來照應我了。想清楚以上的道理後，越發可以接受朋友數量會隨著時間、人生閱歷漸漸地被淘選掉，剩下來還願意彼此聯繫、主動關心的，或未來某個時刻又再度相遇、重逢、回歸友誼的，就更難能可貴，好好珍惜就是了。

　　我做完以上職涯規劃、人際關係的斷捨離練習後，整理出兩個心法，心法一是：接受限制，承認自己/別人就是做不完、做不到或時間有限，擁抱自己/別人的不完美。心法二是：建設性地拒絕別人，在拒絕別人時，可以為對方著想，提供對方替代的解決方案，為自己、對方也為關係留後路，同時婉轉表達自己真的沒有辦法、自己的難處在哪。掌握以上兩大心法，如此，就可以實行減法人生，將自己的生活修剪成自己想要的樣子，逐步可以放下心中過多的負擔，輕省一些。試想：若在旅途過程中，要一直扛著沉重的行囊踽踽獨行，那實在太累人了！適時斷捨離一下，可以讓自己腳步輕快一些，也走得更自在、更長久。