為老做準備，樂當創齡實習生
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週末我常去市場買菜，市場通道只夠左右兩線的人一來一往，來採買的人很多，摩肩擦踵的，若遇到有人行走緩慢、推著輪椅來，或買菜時菜籃車沒往攤商靠，都會造成回堵或塞車的狀況。有回我聽到走在我前面的年輕人抱怨說，「市場一堆老人又走這麼慢，齁～」
我心想，老人是怎樣！幸運的話，有天你也會老！
許多人不喜歡被稱「老」，是因為不想承受或接受這個社會印象，但有不少老人，就將其內化，尤其是75歲以上的高齡老人，常覺得自己不中用，生活態度消極，想要依賴兒孫。
每逢年節假期回婆家時，婆婆總會跟她幾個適婚年齡的孫子說，趕快找對象結婚生小孩，老了才不會孤單。偏偏這些孫子孫女都不著急，還有抱持不婚不生者，讓婆婆實在無奈又搞不清楚年輕人的想法。
這樣的光景在我面前，必須認清的事實是，養兒防老已過時，辛苦養大的孩子成年後，能把自己照顧好不成為啃老族就好；少子化的現今，老後獨居也有可能是必然，因此，不能讓自己老得消極。
日前寫過一篇退休培養興趣的文稿，提到前嘉裕西服總經理江育誠退休前15年，花了一萬小時學畫，才讓自己卸下工作接續退休生活時能無縫接軌，過得精彩。這給了我一個啟發，現今剛年過50的我，也該開始規劃學習，為老後生活做準備。
台灣走向高齡化已是事實，前幾天看到個統計數據，國發會推估，到了2034年，台灣50歲以上的人數將超過總人口的一半。我是統計數據之一，不想被年紀及社會刻板印象所制約，也不想成為社會的負擔，而是要體現許多可能性，所以我要當一個「創齡實習生」。
「創齡」這個詞源自日本，是心態的養成或轉變，即以全然不受限的精神年齡開創人生下半場。所以心態很重要，如何看待自己，也會決定別人跟社會如何看待你。
自古以來，大家都想要長生不老，當百歲人瑞變成常態時，大家要來思考一個問題，長壽究竟是禮物還是咀咒？ 應該是說，你要讓長壽變成禮物還是咀咒。每個人都要思考自己是誰、要如何建構人生、如何自我實現。
過去的人生是線性的，也就是求學，工作，退休三個階段，這個分法也跟年齡畫上等號，可是在長壽時代，時間變多了，變長了，年齡不再決定一切，人生就有很多不同的選擇跟組合，就有無限的想像，我們沒有前人的路可遵循，我知道這樣有時會讓人迷惘不安，而且女人還有更年期身心的轉變要去面對，很辛苦的。
我決定在創齡生活中發揮創意，因為有句話說，現在的你，是過去的累積；未來的模樣，現在你能決定。
日本國寶級人瑞醫生日野原高壽105歲，生前致力推廣「新老人運動」，期勉高齡者應學習調整心態。他有幾個重要的提醒，學起來：
1.歡歡喜喜成為新老人。
2.扮演清楚說出好就是好、不好就是不好的黑臉角色。
3.貧窮和粗茶淡飯對健康沒有壞處。
4.逐漸停止便利和富裕的生活。
5.直到死亡前一刻，都是「人生工作者」。
6.不論到幾歲，都不忘要保持開創的胸襟。
7.全心全意過好今天。
8.尋找生活型態的好典範，並向典範學習。
9.悲傷的經驗，會令人變得溫柔。
10.人不管到了幾歲，都可以改變生活方式。
11.不要畏懼失去，而給予會帶來快樂。
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日本是全世界最老的國家，雖然做事嚴格龜毛的日本人，早在八0年代初期就開始積極為現今這超老齡化社會做準備，但是遇到九0年代泡沫經濟瓦解後，因為經濟成長的停滯，使得原先做好的萬全準備也出現捉襟見肘的窘境，這可以從日本社會創造出來的新名詞可以了解。
親愛的讀者朋友，我不知道你的年紀，也許你從未思考過「養老」這個問題，或甚至覺得「養老」或「退休生活」距離自己還很遙遠。
但只要從社會結構宏觀的角度來看，若現在的你沒有未雨綢繆的思維和規劃，很可能就要一輩子為錢工作到老。
無論你現在是20歲、30歲、還是40歲。
老齡化社會
根據UN的定義，6
人生70才開始，越活越年輕的時代來臨。台灣將在2025年進入超高齡化社會，也就是五人之中就有一位超過65歲，老年生活如何精彩度過和保持身心靈的健康，是面對超高齡化社會來臨的重要課題。失去活動力，即缺乏運動和長時間久坐，是影響年長者慢性疾病和失能發生的重要原因。完善的生活空間，對於年長者的活動力具
常常生活中會聽到有人的生日祝福語是”祝您長命百歲”，如今在醫學發達和人口結構的改變下，以及大家開始注重養生、樂活，平均壽命也越來越長，依據國發會的人口推估統計(如下圖)，我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會 (平均一百人中有二十位65歲以上老人)
「超高齡社會」一般指65歲以上人口比例超過20％的社會。此一術語通常用以描述一個國家或地區其老年人口比例快速增加，並且已達相對較高水平。「超高齡社會」的特點是老年人口的占比飆高，並且經常伴隨社經和醫療挑戰。亟需政府和社會各界預為籌繆，以應對激增的需求和社會劇烈的變化。
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現在五十歲以上的人，弄出了台灣全民直選的體制，繳出了台灣的健保。我不覺得他們的意見是該被忽略的群體。
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