︱The 7-Day Happiness Challenge︱ Keep Happiness Going !!!
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我本來預計是要連續把這7天的挑戰給寫完的，但總是有其他我也想要分享的事物，最後就變成現在這樣了。
我的結論就是，要活得快樂，需要練習。
我們以為快樂這件事應該很簡單，但其實，搞了半天，快樂就跟生活裡的每一件事情一樣
需要不斷的練習，就像我們會為了身體的健康去運動，心靈的快樂，也需要透過運動去加強。
我的結論就是，要活得快樂，需要練習。
我們以為快樂這件事應該很簡單，但其實，搞了半天，快樂就跟生活裡的每一件事情一樣
需要不斷的練習，就像我們會為了身體的健康去運動，心靈的快樂，也需要透過運動去加強。
想要快樂的度過2023年，(又或是一直快樂下去)，首先就是要給自己設定一個可以做到的目標，持續的維持前面這七天所提出來的練習，包括與陌生人聊天，投資時間在有品質的人際關係，常懷感恩。
現在回頭看看，其實這些真的都是生活裡的小事情，或者是說都是一些極為細小的小行為，但是這些小改變，就可以帶領自己過上快樂的一年(或是人生)。
說道這，我開始想了一下，每天讓我快樂的10件事情：
1. 早上的正念冥想及瑜珈練習
2. 帶點兒早晚出門散步時，跟大叔，阿姨們聊天。
3. 花時間準備每日三餐的料理(有時候不見得是三餐)
4. 跟老吳出門嘗試新餐廳
5. 每天寫作的時光
6. 紀錄一天感恩日記
7. 睡前的閱讀時光
8. 看美劇(或是日劇，或是韓劇)
9. 嘗試新菜色
10. 跟妹妹，點兒玩耍
2. 帶點兒早晚出門散步時，跟大叔，阿姨們聊天。
3. 花時間準備每日三餐的料理(有時候不見得是三餐)
4. 跟老吳出門嘗試新餐廳
5. 每天寫作的時光
6. 紀錄一天感恩日記
7. 睡前的閱讀時光
8. 看美劇(或是日劇，或是韓劇)
9. 嘗試新菜色
10. 跟妹妹，點兒玩耍
我前幾天就看了一段美國前夫人米雪兒歐巴馬說到她最新的樂趣是編織毛衣。
我在想，每個人快樂的生活方式應該都各有不同，重要的只是，這些都需要恆心的持續下去，快樂不會從天而降，同樣也需要付出才能擁有。
我在想，每個人快樂的生活方式應該都各有不同，重要的只是，這些都需要恆心的持續下去，快樂不會從天而降，同樣也需要付出才能擁有。
我突然想起，小時候，老師不是教我們在過馬路前必須要停看聽嗎？
或許，這也是快樂的一個秘訣。
在生活中學習不慌不忙的，停下來感受，看看生活裡我們所錯過的美景，然後學習做一個更好的聆聽者。
或許，這也是快樂的一個秘訣。
在生活中學習不慌不忙的，停下來感受，看看生活裡我們所錯過的美景，然後學習做一個更好的聆聽者。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文記錄了一週內每天嘗試一件新事的經驗，分享七種不同的活動，包括飲用無咖啡因的黑豆茶、慢跑運動、散步於河堤、探索臺中Lalaport的購物經驗、閱讀新書、造訪早午餐店，以及聆聽家中長輩的故事。這些活動不僅增添了生活的色彩，也幫助提升心靈的滿足感與對生活的感恩。每一個小嘗試，都為生活增添了豐富的層次。
幸福與快樂並非偶然，而是透過日常生活中的小選擇積累起來的。本文提供12個有效的快樂行動，包括表達感恩、培養樂觀心態、避免社會比較等，幫助讀者找到幸福的真諦。透過這些行動，我們可以提升生活品質，建立更積極的人際關係，並增強心理健康，最終獲得持久的快樂與幸福。
在繁忙的生活中，我們常常忽略了快樂的感覺。實際上，累積快樂是一種可以練習的技能。透過五個簡單的練習，包括感恩日記、晒太陽、自我肯定、擁抱大自然和開懷大笑，我們可以逐步改善心情和生活質感。這些小小的習慣可以讓我們的日常生活變得更加輕鬆與喜悅，只需堅持七天，就能感受到不一樣的變化。
我上星期度過了一個愉快的週末，不知道為什麼沒發生什麼事還是心情很好？？
所以想要來記錄一下自己會為了什麼而快樂，以及低潮的時候可以怎麼得到快樂。
這篇文章描述的大部分都是「方法」，大家可以循著這個框架帶入自己的「狀況」，找到一個自己的快樂公式！（好像邪教）
先說，這篇文章沒辦法讓人看完就變得快
在每個月的生活中執行一個大企劃說起來好像很容易,但其實想起來是很飄渺的,舉來說我把5月訂為｢活力月｣,但光想要做什麼事才會有活力.有精神其實還是很空泛。
舉例來說當我在吃大餐的當下身體會很有活力,但是過完沒多久身體就會暈暈的想睡覺,這也不能在有活力清單範圍內,最後我知道我要的重點
這篇文章探討了快樂生活的提案，介紹了作者在精神體力、社交連結、運動、大自然等方面尋找快樂的經驗，並計畫在年底完成這個提案。文章強調了活力、自我成長、意義的弱連結以及接受愛等元素對於快樂生活的重要性。作者打算穩定自己，並每週發布2篇文章紀錄快樂生活提案的過程。
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
臺灣人很懂得計劃工作，但往往忽略了計劃生活，然而透過一些簡單的步驟，我們可以開始讓自己變得更快樂。從寫下快樂清單、分類、評分到實際規劃，一步步讓自己「練習變快樂」！
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