︱The 7-Day Happiness Challenge︱ Keep Happiness Going !!!

我本來預計是要連續把這7天的挑戰給寫完的，但總是有其他我也想要分享的事物，最後就變成現在這樣了。
我的結論就是，要活得快樂，需要練習。
我們以為快樂這件事應該很簡單，但其實，搞了半天，快樂就跟生活裡的每一件事情一樣
需要不斷的練習，就像我們會為了身體的健康去運動，心靈的快樂，也需要透過運動去加強。

想要快樂的度過2023年，(又或是一直快樂下去)，首先就是要給自己設定一個可以做到的目標，持續的維持前面這七天所提出來的練習，包括與陌生人聊天，投資時間在有品質的人際關係，常懷感恩。

現在回頭看看，其實這些真的都是生活裡的小事情，或者是說都是一些極為細小的小行為，但是這些小改變，就可以帶領自己過上快樂的一年(或是人生)。

說道這，我開始想了一下，每天讓我快樂的10件事情：

1. 早上的正念冥想及瑜珈練習
2. 帶點兒早晚出門散步時，跟大叔，阿姨們聊天。
3. 花時間準備每日三餐的料理(有時候不見得是三餐)
4. 跟老吳出門嘗試新餐廳
5. 每天寫作的時光
6. 紀錄一天感恩日記
7. 睡前的閱讀時光
8. 看美劇(或是日劇，或是韓劇)
9. 嘗試新菜色
10. 跟妹妹，點兒玩耍

我前幾天就看了一段美國前夫人米雪兒歐巴馬說到她最新的樂趣是編織毛衣。
我在想，每個人快樂的生活方式應該都各有不同，重要的只是，這些都需要恆心的持續下去，快樂不會從天而降，同樣也需要付出才能擁有。

我突然想起，小時候，老師不是教我們在過馬路前必須要停看聽嗎？
或許，這也是快樂的一個秘訣。
在生活中學習不慌不忙的，停下來感受，看看生活裡我們所錯過的美景，然後學習做一個更好的聆聽者。