快樂是可以練習的

我之前寫了一篇《原來這樣才會快樂》，分享對於如何讓自己更容易感到快樂的看法，讀過那篇文章對於快樂生活應該可以有基本的概念與做法，或許還有些人會不確定怎麼改變自己的心態，不知道在日常生活中該怎麼落實，這篇就是要告訴你快樂是可以練習的，從日常習慣開始慢慢做一些小轉變，人生有機會得到大改變。

追求美好愉快的生活，就跟學習技能或鍛練身體相同，是需要持續進行，不斷練習，然後精進，熟能生巧，你不妨試著在以下這些建議開始練習，讓快樂長駐在自己的生活裡。

現在的社會步調飛快，生活中總有許多待辦事項推著我們向前跑，之前曾讀過心理學家的建議，如果你覺得自己被工作、家庭或人際關係的事情不斷逼迫，打亂了你的生活節奏，這時別慌亂，先選擇你能夠在一分鐘完成的事情，這樣你就有處理事情優先順序的準則了。

我們會感到厭煩、想拖延，往往是因為有繁雜的事情要做，先做簡單容易完成的，不只有處理事情先後順序的準則，也會在完成事情後減少壓力，甚至得到一點點成就感，心情自然會變好，之後做事效率也會慢慢提升。