新的一年剛開始，台灣的選舉激情才剛過，紛亂動盪的氛圍逐漸散去，我們從現在開始最重要的就是調整好心態與情緒，一切終究要回歸生活，我們要好好照顧自己，而要照顧好自己，先從自己的心開始。
我常說「帶著不好的心情，就會做不好事情」，如果你仍然帶著不安、焦慮或低落的心，要怎麼調整好自己的心態與情緒？我建議可以先從生活中的一些簡單、容易的日常小事做一點點改變，試著讓自己走出既有的生活習慣與思考模式，用以下的幾點建議開始調整，相信慢慢可以重新找回好心情。
提早半小時睡覺與起床
這是我去年開始改變的生活習慣，我是讓自己比往常早起一小時，用來寫作、冥想和做些簡單的運動，實際身體力行了半年多，我覺得對於自己身心有明顯的改善，情緒比較穩定、不急躁，做事情的效率感覺比較好。你可以試著早起半小時，讓自己靜心思考昨天或今天的事，做一點伸展運動，身心一定會有所改善。
做一件真正為自己做的事情
平時你都是為了家人、小孩，或是為了公司、同事與客戶，為了顧及身邊眾人的需求與感受在付出，久而久之，容易忽略了自己的需求與感受，我們不斷在付出卻沒有適時補充自己能量，總有一天會疲乏力竭，生活自然會感到不快樂。建議找出一件自己喜歡的、為自己好的、讓自己開心的事，有時間就去做，例如追星、做模型、畫畫、插花、找朋友聊天或是爬山運動等等，可以放鬆心情、補充能量，讓自己再找回生活動力。
