心理靈活性不是關於為改變而改變，
而是在與環境和諧一致中進行改變。
《心適力》：來培養點心理彈性，準備抵抗隨時到來的變化
心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養
作者： 伊蓮．福克斯 Elaine Fox
譯者：王瑞徽
出版社：平安文化
出版日期：2023年2月6日
ISBN： 9786267181515
譯者：王瑞徽
出版社：平安文化
出版日期：2023年2月6日
ISBN： 9786267181515
這是本參加試讀活動後覺得很不錯的書，所以決定也要在「讀書筆記」來分享一下。
Ｗhat
這是由心理學教授伊蓮．福克斯（Elaine Fox）所寫的《心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養（Switchcraft: Harnessing the Power of Mental Agility to Transform Your Life）》。這種書就是要傳授秘訣，告訴我們如何在這個變動不安的社會，透過自我覺察、情緒覺察與情境覺察，發揮自己的心靈靈活性，做出最妥適的應對策略。
作為一本心理勵志、個人成長類別的書籍，《心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養》沒有長篇大論的說教風格，反而像是種知心好友間的訪談，透過例子跟測驗講解艱澀的心理學概念，看了不時會有種心有戚戚焉的感覺。
Who
書裡有講到一個名詞叫做「精神關節症（mental arthritis）」，指的是缺乏變通而執著於無成效的計畫，難以對開始的計畫按下中止鍵。沒錯，就是我本人。
而僵化會導致我們對不確定性感到不安，造成焦慮感提升，這部分我也很理解。
儘管充分贊同出版社說這本是所有現代社會的人都必備的工具書，但畢竟我不是編輯，實際一點來說，我主要建議有以上症狀的人來讀（第一個我就要推薦給我媽，哈哈）。
How
這本書真的蠻貼心的，很多圖表，也很多心理測驗，重點是也不厚，讀起來蠻趣味的。每一章的最後還會有「本章摘要」讓大家可以複習（？）
「一本書不能改變人生」是我堅信的理念，但可以開拓視野，多看看外面的世界總是好的，如果可以放下一些成見來讀《心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養》應該會有所收穫，從小地方開始放鬆一點，應該會找到更開闊的自己。
偶而一點事情出乎意料也不會怎樣，對吧？應該吧。
如果想看比較正經、完整的試讀心得的話，可以參考 「Glenda's Note」部落格 的介紹專篇。
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本集 Podcast 由阿峰老師導讀，介紹簡立峰老師對未來 AI 趨勢的見解。簡老師為 Google 前台灣董事總經理，現任 Appier 董事。他指出 AI 浪潮將衝擊各產業，企業需制定 AI 策略，個人應學習新技能。台灣則應發揮硬體優勢，加強人才培育，把握 AI 時代的機遇。
AI 大師 Andrew Ng 將 AI 比喻為新電力，強調其將無所不在地影響社會與產業，尤其是「Agentic AI」的自主計劃與協作能力，為醫療、視覺分析等領域帶來突破。他倡導快速創新與負責任發展的平衡，並以快速原型提升企業競爭力。
人類天生的能力「心理韌性」，碰到外在環境變化下的適應能力，不過適應能力不一定靈活及完美，源自於人類先天抗拒改變本質，需要後天學習才能適應。你我或多或少都知道這個概念，但這本書的作者是位著名的心理學與情感神經科學方面的專家，由她引經據典且提出她個人研究創見，結構式的分析成因，以及如何去落實的方式。。
這本書強調心智對現實的影響力，並說明我們可以如何通過控制思想、信念和情感來改變生活。作者也有提供實際的運用和心理訓練方式，幫助讀者可以運用技巧提高自信、改善情緒和實現目標。如果你對心理學和如何通過心智力量來影響生活感興趣，那麼這本書是蠻值得一讀的。
本文介紹了一本書，內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫，通俗易懂，適合入門閱讀。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
深圳與香港之間的關係套用在馬來西亞柔佛州與新加坡是極度相似。
一個腹地遼闊，各項發展較後起步；一個土地狹小，但經濟發展高度領先。
如果細細盤點，新加坡與柔佛州就像是對絕佳伴侶，各擁有著對方缺少的那一塊，只等著有天能被湊合成一個完整互補的經濟圈。
新加坡與新山之間的地鐵(捷運)預計於2026年開始營運，借鏡台灣的軌道經濟，鐵路沿岸甚至輻射出去的相關腹地與生活圈都是房產送分題，且無論是轉手出售或是長期出租都會是不錯的選項。
過去台灣人到馬來西亞置產，通常都是想到吉隆坡、檳城等華人多的一線大城。
而過去20年來有投資吉隆坡房產的投資者，就算扣掉匯損，應該也是賺錢出場了。
"自2005到2015年，吉隆坡的房價上升了接近122%"
但比起台灣房產，這個報酬率實在是小巫見大巫，為何要捨近求遠，往馬國投資呢?
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