心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養

作者： 伊蓮．福克斯 Elaine Fox
譯者：王瑞徽
出版社：平安文化
出版日期：2023年2月6日
ISBN： 9786267181515

這是本參加試讀活動後覺得很不錯的書，所以決定也要在「讀書筆記」來分享一下。

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這是由心理學教授伊蓮．福克斯（Elaine Fox）所寫的《心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養（Switchcraft: Harnessing the Power of Mental Agility to Transform Your Life）》。這種書就是要傳授秘訣，告訴我們如何在這個變動不安的社會，透過自我覺察、情緒覺察與情境覺察，發揮自己的心靈靈活性，做出最妥適的應對策略。

作為一本心理勵志、個人成長類別的書籍，《心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養》沒有長篇大論的說教風格，反而像是種知心好友間的訪談，透過例子跟測驗講解艱澀的心理學概念，看了不時會有種心有戚戚焉的感覺。

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書裡有講到一個名詞叫做「精神關節症（mental arthritis）」，指的是缺乏變通而執著於無成效的計畫，難以對開始的計畫按下中止鍵。沒錯，就是我本人。

而僵化會導致我們對不確定性感到不安，造成焦慮感提升，這部分我也很理解。

儘管充分贊同出版社說這本是所有現代社會的人都必備的工具書，但畢竟我不是編輯，實際一點來說，我主要建議有以上症狀的人來讀（第一個我就要推薦給我媽，哈哈）。

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這本書真的蠻貼心的，很多圖表，也很多心理測驗，重點是也不厚，讀起來蠻趣味的。每一章的最後還會有「本章摘要」讓大家可以複習（？）

「一本書不能改變人生」是我堅信的理念，但可以開拓視野，多看看外面的世界總是好的，如果可以放下一些成見來讀《心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養》應該會有所收穫，從小地方開始放鬆一點，應該會找到更開闊的自己。

偶而一點事情出乎意料也不會怎樣，對吧？應該吧。

心理靈活性不是關於為改變而改變，
而是在與環境和諧一致中進行改變。

如果想看比較正經、完整的試讀心得的話，可以參考 「Glenda's Note」部落格 的介紹專篇。