Day 13 :如何不自責(四)

1/31 (二) Day 13 :如何不自責(四) 今天學習如何用更好的方式看待自己， 志仲老師分享有一次到新加坡演講的時候， 他對於這場演講很在意， 也有點患得患失的， 後來深深覺得實在是講得爛透了! 我聽到這裡， 我居然大笑起來: “什麼?老師也有這樣感覺自己的時候呀!那我最近分享很腦霧又很乾的場面，真的好像也沒什麼了!” 怎麼突然感覺好溫暖喔! 在那個不舒服的過程中， 老師嘗試運用很多的方式來化解這個自責， 可是自責的聲音太強烈了! 導致睡不好， 第二天想起可以想想三件自己做的好的地方， 才開始讓這個自責的聲音變小了! 這個就像是挖到寶一樣， 我很喜歡這個部分， 比方今天， 我帶著孩子陪同我早上去回診， 我知道我這個皮皮的， 沒有按時回診的自己， 醫生肯定會扒我的皮， 老大帶著爸爸買給他的小螃蟹娃娃， 小的穿著破掉的上衣跟短褲， 真的好奇怪的組合， 明明很冷的耶! 號碼叫到我的時候， 我跟兒子說: “坐著等我!我自己進去喔!” 沒想到我坐下來之後， 我的兩個兒子隨後就站在我左右兩邊， 簡直像是門神那樣守護我那樣， 醫生看了笑了一下， 後來我跟醫生吟詩作對一番後， 我的老大拿著螃蟹娃娃在醫生的手臂上， 他居然還裝出娃娃音說: “醫生!我是小螃蟹!你好呀!” 我的慣性居然跑出來說: “凡凡!不要動!” 醫生逗趣地回應我: “ㄟ!不要動!那是植物?” 小兒子恒恒說: “來玩1.2.3木頭人吧!” 我的媽媽咪喔! 我當下好想鑽地洞， 被醫生臭罵一頓我的狀態， 然後吩咐我要乖乖服藥跟回診， 要不然我恐怕就要落下嚴重的病根， 看完診之後， 還有一個小長廊走到櫃檯， 我的老大看見一排的人在復健， 有個護理師坐在那處理資料， 老大居然裝著老人的聲音說: “呵呵呵!!小姐妳好喔!” 護理師: “好可愛喔!很適合演戲喔!” 我拿了藥之後， 兩個兒子勾著我的手說: “媽媽~妳是鄭豬綺對不對?阿公都是叫妳 “豬綺豬綺!” 然後路人甲、乙、丙、丁 經過時， 兒子大聲說: “我的媽媽是豬綺!豬綺喔!不是佩佩豬的豬!是豬綺的豬綺.” 瞬間我好想找個地洞讓我鑽一下! 回來聽老師的音頻之後， 我回想起自己的狀態， 來自他人肯定的三件事情: 1. 醫生說我把孩子照顧得很好 2. 護理師誇我把孩子帶得很有趣 3. 孩子誇我是很搞笑的媽媽(這算是肯定嗎?) 我對自己的肯定三件事: 1. 我很有耐心，沒有大庭廣眾變母老虎 2. 即使我很想鑽地洞，但我還是幽默看待孩子 3. 我還帶孩子去逛書局，讓他們跟我一起選材料回家玩，我真的很有創意耶! 今天這樣練習真美好， 我選了一個小筆記本， 攜帶在身上， 只要有自責念頭跑出來， 就書寫一下， 讓自己不斷的練習。 我也帶著孩子練習， 凡凡的三件肯定自己的事情: 1. 我講話很溫柔 2. 我有跟媽媽說愛他 3. 我有跟弟弟一起分享好吃的食物 恒恒的三件肯定自己的事情: 1. 我沒有亂跑有跟著在旁邊喔 2. 我有等待媽媽看診沒有抱怨 3. 我有把食物吃光光，珍惜食物不浪費 今天最愛的金句: 「儘可能看到自己在過程中做得不錯的地方，而不是只有看結果」 第13課如何不自責（四）心得 https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/13-e1u8p14 #用30天重新愛上自己