1/30 (一)Day 12 : 如何不自責 (三)小嬰兒是不會自責的,自責是來自後天的學習,這個學習來自於兩個途徑1. 身邊的大人有自責跟指責的習慣2. 常被指責如何知道自己的自責怎麼來,可以用個簡單的方法: 「回溯」回溯小時候的歷程,老師談到他參與工作坊的時候,遇見了小五的小時候,小五的小志仲問: “「我可以一直看著課外書嗎?我長大後會有出息嗎?」我停頓回溯了自己的童年,也看到當時的自己,雖然之前已經有好幾次回溯的經驗了!這次造訪時,是很平靜、溫暖的。不過,老師有談到,當我們知道這個自責從哪裡來,並不是去評價當時的狀態,而是讓我們有意識的知道我們會這樣的源頭,當我們又自責的時候,會變成有意識知道這個狀態,只要覺察就好,不要下任何評價。音頻最喜歡的金句:「想教出不自責的孩子,父母需要自己先學習不自責。」「回溯的目的,不是為了讓我們回頭去指責爸爸媽媽或者其他人,而是為了深刻地去瞭解到:第一,自責不是天生的,而是學來的,所以自責是可以改變的。我們已經長大了,可以為自己的人生負責了,可以藉由學習,來讓自己不再自責。」音頻中談到我的自責放下後,孩子有驚人的改變的小故事,第12課如何不自責(三)https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/12-e1u71bt#用30天重新愛上自己