關於內在批判

應該是每個人都會有跟自己對話的聲音。今天來談談對自己的認知與批判。

去看望40年前的同學，溫柔婉約的她從疫情起就有過度擔憂的心（因為先生跟孩子分別為中醫與西醫，女兒在台北，身處高風險的環境），以至於身體每況愈下。即使後來大家確診之後無礙，她並無鬆心，轉而憂慮年紀漸長之後的腸胃打嗝與排便不順。

她的語句無論是獨處或是與我們在一起都是：「年紀大了，所以我的頭腦、我的身體越來越不好了。」事實是，她是我的同學，她虛長我一歲。

相對於她對我學習力、記憶力與復原力的誇獎，她顯然沒有發現，我的年紀與她的年紀是差不多的。所以：事實是什麼？

我在與她談話中，試圖改變她思考的路徑，因有其他同學在，由她的反應，顯然還無法在沒有放鬆的狀態下進入其潛意識。於是我教了她一個簡單的自我催眠與對話。看似簡單，卻在過往的例子中看到效果。也幫她施做靈氣。兩週後再來調整。

藉由這個例子，大家或許可以想想，最近你對自己說的話是什麼？有指責或批判嗎？那是什麼聲音？事實是什麼？你以怎樣的方式來看待自己？

自我察覺到內在聲音，是改變的第一步。

我想在這個格子，繼續和大家一起探索奇妙的生命。每次一點點的思考，帶來美麗的蛻變。