關於內心的認出與允許
寫完2024年的反思之後，跨入了2025年，卻反倒陷入了一波閱讀與書寫的低潮。以這幾年的經驗而言，心知那只是一個調適的過程，倒也不見慌亂，只是試著讓自己把步調放緩。慢慢地閱讀，慢慢地書寫，只是外在的事件依舊不斷，而那所造成急與緩之間的擺盪，讓節奏的掌握越發不易。幾次嘗試之後，索性先擱下那樣的意圖，回過頭來感受內心的狀態。
生病後，更加深刻地感受到身與心之間的聯繫。藉此慢慢學習去貼近內心因外在而起的波瀾，在那過程中更加深刻地感受內心早已形塑多年的應然，以及那所付出關於允許的剝奪。過往幾次的嘗試總不免被下意識的否定所阻攔，遂調整為只是認出，認出那樣的自己，認出內心的防衛。而不再像過往一般一味地強迫與勉強自己，關於成長的必要，關於接納的寬容。那樣的轉換，反倒因此而更加強烈地認出那份嚴苛，驚懼之餘，試著感受那過程的自己，試著貼近內心的感受。心裡明晰，身的議題，反應著心的不安，心的不安，又影響著身的狀態。
那是內心所想要的嗎？最近常常會問自己這個問題，不論是外在事件的回應與擇取，抑或者內心狀態的情境與反應。當不是內心所想要的，那麼驅動自己的關鍵又會是什麼？習慣？防衛？抑或者一直以來所認定的妥適。倘若沒能好好地停下來觀視，也許未必能夠認出那樣的自己，更遑論去貼近那背後的不安與畏懼，當然還有其他的情緒。
這幾年在心理學上的用功，學習著各種理論與方法，也每每試著套用在自己身上。但是，卻也漸漸地驚覺那彷若仍然隔著些什麼。是否心理學的種種學習，竟也成了一種框架，甚或是一種防衛，遮蔽了更深處也更全面的內心。那樣的提問，總不時會冒上心頭，卻又每每在那在意與糾結裡，逐漸形塑出另一種應然，無形中成為身心的枷鎖。眼下藉由身體的狀態，提供了一個回頭觀視自己的機會，也從中重新試著去學習允許。
轉換心態之後，極其驚訝己身竟如此容易受到外境的影響，也許過往的學習與努力，反倒形成一種屏蔽，讓自己誤以為大多時候是波瀾不興。實際上，卻是帶著應然的框架來看待內心的狀態，然後自我滿足於那所謂的明晰與澄澈。殊不知那不過是在自我受限的視野裡所衍生的自以為是。於是乎，慢慢學習去認出與感受那從屏障中漏出的訊息與影響，並從中學習允許與接納，也在那過程中漸漸地感受到遮蔽的變化。那是一個新的看見，關於己身，也關於內心。
人生的路途，或是顛簸、或是踉蹌，每一個踩踏卻都讓人珍惜。雙手合什，深深地感激著。
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