這是由歐普拉（Oprah Winfrey）與培理（Bruce D. Perry）醫生對談「創傷」，在2022年出版的書。培理醫師以其醫學博士、兒童精神科醫師的背景，特別著重在童年創傷。歐普拉則因童年遭受家暴與性侵，利用她在全美收視率最高的脫口秀節目，透過訪談專家、捐款、出版，促成以保護兒童為目的之「歐普拉法案」，努力幫助曾有創傷的人重獲新生。
作者說是給曾經受過創傷的人的一本書，但是帶進腦科學概念。
要談受過創傷，我想，應該僅有極其少數的人（或不曾認真覺知到生命有受傷）認為自己從來不曾有過創傷。作者認為，在對所有出乎我們「正常」理解的行為背後，不是發出「你有什麼毛病（問題）？」而是應該改問：「你發生過什麼事？」
這句話帶出：經驗形塑我們。
培理醫師透過大腦的角度去看所有的事情。學習神經科學，研究大腦與壓力反應系統。再不合理的事情，背後都有其成因。符合因果模式。對於戰後老兵過度的反應、不尋求表現、退縮的孩子，這些創傷後壓力症候群（PTSD）沒有在威脅過去就回歸正常。因為大腦做出連結，必須啟動原始的求生本能。
大腦基本上可以分為四個區域，以倒三角形的結構呈現。由下而上分別是腦幹、間腦、邊緣系統與皮質。位居下面的腦幹可以理解為是維持生存必須的爬蟲腦，負責體溫、呼吸、心跳，我們的五感（視聽觸味嗅）也位在下層的爬蟲腦。訊號先進入腦部的下層才一層層上升到可以思考、創造規劃並能分辨時間系統的皮質區。
因為腦幹無法分辨時間，所以當創傷引發壓力反應，大腦上層的皮質系統關閉，不管時間經過多久，你的「反應」都是被當下的「刺激」激發。所以老兵會因為聽到機車回火的聲音，進入戰場上的存活機制回應，導致旁人無法理解其行為。
我在NLP跟催眠課程中提及，我們的大腦既聰明又懶惰，一但學會某些反應，便進入潛意識（譬如開車、起床、走路），不假思索，並且緊抓不易輕放。個人獨特的過往，經歷的人、事、時、地、物，深刻影響你的腦部發展。特別是出生時最初的九個月。因為神經元爆炸性的誕生，可達一秒兩萬個。成人一天在狀況良好時不過七百個。新生兒出生時帶著八百六十億個神經元，經過刺激、連結不斷擴張或萎縮，形成複雜的神經網路，將感受一層層傳遞到上層腦，然後理解形成「你的」世界。
NLP（神經語言程式學）課程中，帶領從五感以及次感元進入，也是這個考量。你可以不必告訴我，不欲提及的創傷是什麼但是你要知道，你連結的神經元以及什麼樣的「刺激」，帶來你「過度」或「僵化」的反應。
單單是了解自己的五感與情緒，就是一場復原的起始。
