5. 內化的軌跡 讓自己走一小步

這邊的意思並不是要無時無刻都在做事，把事情工作塞滿整個時間。而是在說，必須要做什麼，但不知道該怎麼做，沒有動力做，或懶得做的時候，就可以思考有什麼是下一個五分鐘可以做的行動。

基本上我是一個很懶惰又很沒動力的人，所以這個方法是用來逼自己踏出那一小步微不足道的一步。就像走路一樣，只要累積這一小步，就可以走完很多路。

這個想法的來源來自於電動。那時候我在玩一款恐怖氣氛的角色扮演遊戲。其中，多半時候我就是遇到門被鎖上，好，去找下一道門，去焊接上一個器具，去打開一個開關，去撿起一個物品......就像這樣，撇除遊戲中有怪物導致操縱角色經常死亡以外，其實我只是不斷的進行很具體很簡單，五分鐘內甚至30秒內可以完成的事情。

好。後來我並沒有完成這個遊戲，因為那是個3D恐怖遊戲而我既膽小又有3D暈眩症狀。但這給了我一點實際體悟，那就是我總是在做看起來微不足道的一小步，但最後完成的進度，按照劇情來看，好像很長很厲害 (特別是這是個我玩起來很暈很害怕的遊戲，而不是個很樂在其中的遊戲)。

-----如果一開始就跟我說我得完成這麼多內容，我就會覺得很累很想放棄。但執行著每個一小步，不知不覺就完成這麼多。所以這給了我一點前進的靈感。那就是，如果需要執行的事情很累很難很大，導致自己根本不想動時，就專心思考和執行下一個五分鐘，甚至下一個30秒可以做的事情就好了。

這就叫做，哄騙自己前進一小步(笑)。

決定內化這個以後，我只要遇到我不想動但不得不動的狀況，就會開啟這個輔助程式。

例如說，不想起床的時候，就哄騙自己翻個身。哄騙自己打開手機的音樂(用來吵醒或提振自己用)。哄騙自己踢開被子。因為每個步驟都很小，執行起來比較沒有很沉重的負擔感，所以可以比起直接想著和試圖執行「不行我現在得起床」，還要容易的很多。

在工作上的話，就是哄騙自己打開一個檔案，哄騙自己幫檔案取名字，哄騙自己把檔案第一行的基本資料填進去，哄騙自己打開要整理的資料，哄騙自己先很快大略掃過資料的所有圖式，哄騙自己查一下圖式上的一個關鍵字是什麼意思.....

就像這樣，在自己沒有任何幹勁或覺得很困難很想放棄時，可以哄騙自己走過一小步一小步30秒~5分鐘就可以完成的事情。因為是很短時間可以做的事情，身體和心靈的排斥感和負擔感也沒有這麼重。因此，可以確實的讓懶惰又沒意志力的自己一小步一小步的前進。

當然，這樣的方法並不是讓你很厲害的衝刺用的，而是在不想動不知道怎麼動的時候前進用的。所以，如果很有靈感很有幹勁的話，就不需要使用這樣的模式。

........其實認真的說，撰寫這篇文章的這個階段，我就處於非常需要開啟這個模式的狀態。因此，真的是非常感謝，還有這樣的模式，可以讓自己即便毫無動力，也能夠持續的前進。