內化的軌跡
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最近一年開始把注意力放在自己的身心靈和各種能力的成長上。因此，新的一年想開啟一個專題，主要記錄一下自己學習的各種發想、經驗、心得、雜談。
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固定的動作技術可以自己練習來建立一定基礎
一樣，很多事情都是老生常談了。我並不是什麼了不起的老師或成功人士，只是個試圖一點一點提升自己的小人物，所以重點都會擺在我實踐的經驗分享上。而這次這個其實就是，除了上課或訓練外，私底下練習來學會不太擅長的技能：或者加強擅長技能的熟練度。
將通勤交通時間轉換成有意義的時間段
說實在的，大家都知道這個概念，它不是什麼新鮮的點子.....所以這篇重點就在於我自己怎麼把它內化的經驗。
世界上有很多寶盒，而你無法開完所有的寶盒
我記得以前看過一部動畫，叫做蜂蜜四葉草還是蜂蜜幸運草。其中有個少女曾經形容說創作藝術有點像是打開一個又一個的寶盒，但仍然有一堆寶盒留在那裏等待開啟。
----其實我不太記得細節，只是大概講我印象深刻的點，所以或許連作品都搞錯也說不定。總之，我想說的是，那
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
藉由抬膝高踢腿增加身體整體的素質
繼前一篇增加骨盆的活動性和靈活性之後，因為雙腿連接在臀部，反向的直接用類似於高踢腿的動作來拉展整個骨盆關節，大概就是我最一開始列入這個的目的。
