別給自己壓力，讓身心逐漸習慣通往幸福路上的蜿蜒起伏路況

正因為幸福是一趟漫長旅程，你應該學會用耐心來面對它，不要給自己太大的壓力，沒有任何人逼迫你立刻抵達終點。

現在就搭上通往幸福的列車，一站一站地向前進吧。

在沿途中，如果你抱著一顆平靜和愉悅的心，將會看到許多壯麗優美的風景。

相反地，如果你懷著悲傷和迷惘的心，就會失去欣賞這些美好景色的機會。

這種時候，你就要特別提高警覺，因為你很有可能就此灰心喪志，甚至放棄這趟旅程。

我會事先提醒你這些危險，是因為不想讓你對於這趟旅程有不切實際的期待。

這趟通往幸福的旅程中，並非一帆風順直達目的地，而是一趟充滿高低起伏的路程。

你將在途中登上一座座山頂，也將會跋涉過一個個低谷。

這些都是旅途的一部分，你必須盡快適應。

這一路上，你有時會感到興奮不已，有時又會感到沮喪萬分。

而你需要學習的，是用心去傾聽、理解這兩種截然不同的感受，如此一來，興奮感將不會讓你高興地沖昏頭，沮喪的感覺也不會使你一厥不振。

當你的身體節奏能夠適應這樣的路程時，你將會成為更好的旅行者，能夠用更快、更有效率的步伐，大步朝終點前進。

譯自 “Real Happiness: A Roadmap for Healing Our Pain & Awakening the Joy That Is Our Birthright” 第一章第七節 "Patience"

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