內在小孩咒語

練習中觀，先要內在穩定。

與我們的內在小孩在一起，培育無為，讓我高興我是我！

觀想內在小孩，與它對話：

我歡迎我自己。

生命短暫，我許可做我自己。

我要珍惜並保護自己。

我可以愛自己。

我是無條件的。