練習中觀，先要內在穩定。
與我們的內在小孩在一起，培育無為，讓我高興我是我！
觀想內在小孩，與它對話：
我歡迎我自己。
生命短暫，我許可做我自己。
我要珍惜並保護自己。
我可以愛自己。
我是無條件的。
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Yeshe宥儀的Soul Path
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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2025/04/18
我們在生存中至少會圍繞四個項目，以證明我們的存在。
當你在生命中，每人都想創造自己的方向、路線、走向，在生存時，每個小孩都想做出來創造的工作，創造會把你的能量，以及所擁有，跟生命連結，創造出個人的傑作，這樣一來就等於我們有跟生命結合。所以，東方人對於我們留下給下一代什麼，很重要，這就等於要留下
2025/04/18
我們在生存中至少會圍繞四個項目，以證明我們的存在。
當你在生命中，每人都想創造自己的方向、路線、走向，在生存時，每個小孩都想做出來創造的工作，創造會把你的能量，以及所擁有，跟生命連結，創造出個人的傑作，這樣一來就等於我們有跟生命結合。所以，東方人對於我們留下給下一代什麼，很重要，這就等於要留下
2025/03/07
其實，還在閉關中。
這次，我給自己將近一個月的時間，遠赴德國。
每天，Thay都給了我觀察與體驗的題目（應該說是作業）。
這趟旅程從我無法掌控的事情開始。然後，推到了我被壓抑的女性能量，以及其中欲哭無淚的極度悲傷～～當然還有後續。
與我同年的《內在女性覺醒》一書作者潘蜜拉．克里柏（Pamel
2025/03/07
其實，還在閉關中。
這次，我給自己將近一個月的時間，遠赴德國。
每天，Thay都給了我觀察與體驗的題目（應該說是作業）。
這趟旅程從我無法掌控的事情開始。然後，推到了我被壓抑的女性能量，以及其中欲哭無淚的極度悲傷～～當然還有後續。
與我同年的《內在女性覺醒》一書作者潘蜜拉．克里柏（Pamel
2024/08/18
並不是我們所堅持的每件事都能帶來幸福。有時放手會帶來真正的平靜。
我們在看的總是我們在生活中關注的，我們會不斷去聯繫連結的東西。
觀照思維一下：我們總是在找麻煩嗎？我們總是在尋找批評嗎？我們正在尋找運動的方法嗎？憑藉這些我們想控制、評價、判斷和譴責生命的想法，我們相信能為自己創造一個安全的框
2024/08/18
並不是我們所堅持的每件事都能帶來幸福。有時放手會帶來真正的平靜。
我們在看的總是我們在生活中關注的，我們會不斷去聯繫連結的東西。
觀照思維一下：我們總是在找麻煩嗎？我們總是在尋找批評嗎？我們正在尋找運動的方法嗎？憑藉這些我們想控制、評價、判斷和譴責生命的想法，我們相信能為自己創造一個安全的框
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我是無條件的。
我本身是愛！
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沒有什麼可以阻擋生命成長
也沒有什麼可以阻止你去愛
愛人是我們最能自由去選擇的事
每次寫，都覺得潛意識的訊息滿神奇的...大概我們的心都比我們想像中更愛自己吧。
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每個人心中都有內在小孩，它是我們最原始的自己。我們在社會化的過程中，常常忽視它們的存在。但往往，它們才是解開內在心結的關鍵，一起來聽聽它們的聲音吧。
第一組
你的內在我正在哭泣，這個創傷是長期累積而來的，對外界都保有防衛心，脾氣也不穩定，它很害怕也很小心翼翼，不解為什麼你一直往外追求你所想要的，卻不
每個人心中都有內在小孩，它是我們最原始的自己。我們在社會化的過程中，常常忽視它們的存在。但往往，它們才是解開內在心結的關鍵，一起來聽聽它們的聲音吧。
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「內在小孩」是我們本身的最佳情緒投射器。
你的憂傷、害怕、憤怒、高興、哭泣、焦慮、恨意、嫉妒、痛苦等等，都是內在與自己的對話提醒。
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回來照顧自己吧，你內在受傷的小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在。
以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。
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以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。
