練習中觀，先要內在穩定。
與我們的內在小孩在一起，培育無為，讓我高興我是我！
觀想內在小孩，與它對話：
我歡迎我自己。
生命短暫，我許可做我自己。
我要珍惜並保護自己。
我可以愛自己。
我是無條件的。
我本身是愛！


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學習

<div class="draft-block draft--p left">練習中觀，先要內在穩定。</div>
<div class="draft-block draft--p left">與我們的內在小孩在一起，培育無為，讓我高興我是我！</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:5918px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/3b4b9ed8-a909-453d-b567-d0416c8f171e.jpg" data-width="5918" data-height="4156" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">攝影師：Singkham: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/1166473/</figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">觀想內在小孩，與它對話：</div>
<div class="draft-block draft--p left">我歡迎我自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">生命短暫，我許可做我自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我要珍惜並保護自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我可以愛自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我是無條件的。</div>
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與我們的內在小孩在一起，培育無為，讓我高興我是我！

攝影師：Singkham: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/1166473/

依循上師，我們要做的定課，是五項正念修習，五觸地，以及禪坐。
五項正念修習
五項正念修習建基於佛陀時代的五戒，是居士團體的修習基礎。
五項正念修習代表了佛教對於靈性和道德的全球性視野，具體地表達了佛陀教導的四聖諦、八正道、真愛及正確的理解之道，為我們和世界帶來療癒、轉化和幸福。
實踐五項正念修習，培

我們的定課

Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。

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