諮商筆記A

1

因為之前諮商筆記吵的沸沸揚揚，順勢用這個標題，內容跟諮商沒有關係，只是朋友聊天，取這個標題只是聳動，也就符合我的暱稱「謠言里里長」

謠言止於智者

以下的人我都大量改編，而且使用第一人稱，也問過本人可否公開，所以應該沒有關係（？）

電話打給一個好友，因為我實在受不了了，他又再次批評我，縱使我覺得我並沒有做他說的事。

好友聽完始末後問：「他說的是真的嗎？」我說不是！

「那你為什麼這麼傷心呢？」

是呀，我為什麼這麼傷心？他把我批評的體無完膚究竟是為什麼呢？在他心裡我有這麼差嗎？

吸了吸鼻涕後，決定告訴他，但他沒想聽。

「你為什麼要讓他聽呢？」

是他批評我的呀！

「如果他說的是錯的，你何必要跟他爭，你內心已有答案了，而他也聽不進去你說的，因為他已經陷在這樣的想法裡了。

何不，等他好一點；或是，先做讓自己開心的事，他想的就讓他想吧！更何況他想什麼比起你的心情還重要嗎？

自己都不在意自己了，誰還會在意你呢？」

2

被問及想法時你的第一反應是什麼？

從以前我就迴避這問題，不太說自己的想法。小到你想喝什麼，大到發生一件事你的感受是什麼，常常關掉自己的反應很情緒。

被諮商時，發現我都是以經驗回答我的想法。曾經發生過什麼事，但要對未來有發想（想未來畫面）對我是有難處的。

嘗試告訴對方我的想法，是安全的。

大概需要一直對自己這樣喊話吧！