更新於 2023/05/01發佈於 2023/04/28閱讀時間約 5 分鐘

閱讀心得 #27 -《活出意義來》｜從納粹集中營中誕生的意義治療法

書名：《活出意義來》作者：弗蘭克出版日期：2008/03/31

作者簡介
是一位精神官能學及精神分析學教授，以創作「意義治療法」聞名於世，對心理學界的影響及貢獻至深且鉅。納粹當政期間，曾被囚於集中營內，忍受種種非人待遇而終獲生還，因而對存在的痛苦、挫折，及現代人特有的焦慮與空虛感，特別關注。其見解深銳而透徹，為心理學注入前輩諸大師所疏忽的人道精神，開創了心理學的新里程。

意義治療法

所謂意義治療（Logotherapy），是指協助患者從生活中領悟自己生命的意義，藉以改變其人生觀，進而面對現實，積極樂觀的活下去，努力追求生命的意義。

作者認為追尋生命意義的企圖是一個人活著最基本的動力。人類是能夠為了自己的理想與價值而生，也能夠為了自己的理想與價值而死的生物。

當某些人在患重病、絕症，或遭受生活挫折時，他們常常會感到失去了生活目標，對生活的意義感到迷惆，進而出現心理障礙。開始表現出對生活的厭倦，悲觀失望或無所適從。

而意義治療就是用來解決這一問題，幫助人們尋找、發現生命的意義。因此，意義治療的目的是使求助者挖掘發現他自己生命的意義，其中至關重要的是使人改變對生活的態度和方式，並保持對生命意義的追求。

德黑蘭的死神

書中提到了一段故事，讓我印象深刻。

故事內容是這樣的：

一個有財有勢的波斯人有天和他的僕人在花園中散步，僕人大叫大嚷，說他剛剛碰上死神，後者威脅要取他的命。他請求主人給他一匹健馬，他好立刻起程，逃到德黑蘭去，當晚就可以抵達。主人答允了，僕人於是縱身上馬，放蹄急馳而去。主人才回到屋裡，就碰上死神，便質問他：「你幹嘛恐嚇我的僕人？」死神答到：「我沒有恐嚇他呀！我只是好奇他怎麼還在這裡而已。今天晚上，我打算在德黑蘭跟他碰面哩！」

書中作者三番兩次躲過了命運的捉弄。有一次作者原本以為要被送往煤氣間去榨乾最後的勞力，結果是被送往休養營。而原本含淚送他的夥伴們所在的營區，卻發生了嚴重的大饑荒。而在集中營的最後一天，營區開始用卡車把人送走，作者和友人剛好擠不上卡車被留了下來。而在幾個星期之後，他們才知道，那天被卡車送走的人們，其實是被送到附近的小營區，鎖在土屋內活活燒死。

懂得為何而活的人，幾乎「任何」痛苦都可以忍受

這句話出自尼采。作者認為所有與囚犯或俘虜接觸的心理學家，都要把這句話奉為圭臬。只要有機會，就該給他們一個活下去的目的，才能夠增強他們忍受「任何」煎熬的耐力。

看不出個人生命有何意義、有何目標，因而覺得活下去沒什麼意思的人，最是悲慘，因為他很快就會迷失在其中。這種人聽到鼓勵的話，典型的反應就是：「我這輩子再也沒什麼指望了。」

作者在營中認識了一位小有名氣的作曲家，他對作者透露心事說他做了一個怪夢，夢中有個聲音告訴他可以許一個願，只要他說出想知道什麼，他的一切問題就可以得到圓滿的解答。他問了他什麼時候可以看到戰爭結束，什麼時他才能獲釋，讓痛苦告終。

那個夢中的聲音回答他3月30日。但是直到3月29日，戰爭的訊息卻完全不像是預告隔天可以獲釋的樣子。而那位作曲家在那天病倒了，在3月30日當天，原本是他可以看到戰事結束、痛苦告終的日子，他昏迷不醒，失去知覺。而在3月31日，他死於斑疹傷寒。

Photo by Karsten Winegeart on Unsplash

若你對意義治療法有興趣，想要看到更詳細的內容，歡迎購買《活出意義來》！

讀後感

我是從Timothy Ferriss的《人生給的答案 I》看到這本書的，在書中Timothy會問每一個受訪者最常送別人的書，或是影響他們最深的一到三本書是哪些。而佛蘭克的《活出意義來》被許多人一再提到，讓我開始對這本書產生了興趣。

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意義治療法

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