日常生活｜四月小記

四月的自己

生活習慣追蹤

• 早上 7:30 以前起床
• 閱讀 20 分鐘
• 走路5000步或其他運動
• 皮膚保養、養生

早上 7:30 以前起床。達成率：80 %

這個月的早起達成率是一個穩定的～～～～～持平(ง๑ •̀_•́)ง

維持著上個月的生活習慣，提高睡眠品質，雖然不到零阻礙的早起，但大概也趨於一個穩定，目前的生活狀態大概就是這樣了，想要再更前進一步的話，應該還要從各個方向突破，離下一個目標可能還有一段距離，但這個習慣希望持續追蹤著。

閱讀 20 分鐘。達成率：86%

這個月，在改變了運動習慣的狀態下，終於找到一個適合讀書的時間！

以前會在運動日的晚上預留一個小時走路五千步，現在改為慢跑之後，達到運動目標大約只需要半小時，多出來的時間就可以用來閱讀，品質和效益都比以前來得高，這段時間也可以作為運動前的一個緩衝，運動完後直接洗澡休息，進入放鬆狀態，時間安排的剛剛好啦 ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

走路5000步或其他運動。達成率：74 %

對比上個月剛好及格邊緣的達成率，這個月真的是令人滿意的進步。

開始慢跑之後，運動強度增加了，感受到身體肌肉變得更緊實一點，生活的狀態也越來越好，也更有信心去實踐更困難一點的目標，為了維持著這種運動的動力，這個月做了一個十公里的計畫表，拆解成各種小目標，希望我這個運動白痴能在今年實現一次跑完十公里的心願。

皮膚保養、養生。達成率：93%

這個月新增的一個習慣追蹤，是更進階一點的健康管理。

在飲食及運動習慣都漸漸找到平衡之後，下一步想培養的是關於體內循環調整的習慣，包含泡腳、按摩肌肉、身體去角質、敷臉等等，本來剛開始的目標是每天做好臉部保養，結果發現太容易了，所以達成率非常高。

目前仍在慢慢調整規劃，在這個大方向中，每週會需要完成的小目標，像是星期一瑜伽、星期二去角質之類的，哎呀可能還要再計劃一下了。

金錢管理

固定支出：15,699 元

• 房租：5,500 元
• 餐費：9,000 元 ↑
• 通話費：499 元
• 水電費：300 元
• 加油錢：400 元

特別支出：7,549 元

• 機車保養：4,500 元
• 推拿：1000 元
• 剪髮：599 元
• 護髮產品：700 元
• 旅遊：750 元

餐費真的好難掌握，有時候買好一點的食材煮飯，餐費馬上就飆高了，但健康和營養均衡真的也很重要，太苦惱了。

這個月本來很開心是個都沒有看醫生的日子，結果發現去推拿了一次，也是為了處理筋骨痠痛，嗯，好像也不算是健康的一個月了。

四月總結