2018-02-27|閱讀時間 ‧ 約 7 分鐘

讀書__人生的麻煩事全都可以消失

    18:18 剛才車縫陽台的簾子,先燙過,摺小邊燙然後再摺大邊燙,然後車縫。還是有跑線的樣子。沒有車直。暫停一下來整理午間的讀書筆記。<人生的麻煩事全都可以消失(あなたの人生からめんどくさいが消え) >by 枡野俊明。持續在忙完某些事情之後整理,目前已經是23:12。我是根據我所拍攝的有所感的書籍頁面照片整理,所以順序並非如下。

    枡野俊明是曹洞宗德雄山建功寺住持,多摩美術大學環境設計學科教授、庭園設計師。玉川大學農學部畢業後在大本山總持寺修行。曾以禪的思想與日本的傳統文化為基礎,設計創作「禪庭」,贏得日本國內外極高評價。並以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎、德國聯邦功勳十字勳章等。__Denise__

    人際關係的麻煩

    *不是「任性」,而是「忠於自我」

    *「忠於自我」 不是滿腦子想著對方如何看待你,而是思考自己想怎麼做。

    自己究竟想怎麼做?不勉強自己,正視真實自我的心,活著就是不停和自己的心對話。

    *「麻煩傢伙」的第三個特徵就是「白目」。一言以蔽之就是無法拿捏好與別人之間的距離。

    (Denise認為自己就是無法拿捏好與別人之間的距離的內向者,幸好我是內向者。但一樣有著以為跟別人關係很好的錯誤認知,很容易就信任對方的白目。最好笑的是原來連斗數都看得出來我是這種人。易上當受騙。我的確還是像個小小孩一樣。)

    20:53

    *凡事以自我為中心,又過於執著,結果就是無法拿捏好與他人之間的距離,因為無法拿捏好距離,所以總是狀況外。

    *真心話是一門「人生哲學」

    *「真心話」並非當下湧現的情感,而是自己該如何走在人生這條路。

    對你來說,甚麼是人生做重要的東西?要擁有甚麼樣的信念而行動?「真心話」就是這麼回事。換個說法所謂「真心話」就是這個人的人生哲學。

    *不要期望別人能百分之百理解你,也別要百分之百理解對方,彼此才能保持「友善的距離」。

    *真心話不是「坦率的心情」,而是你的「人生哲學」

    *藉由「同事」之心,療癒彼此的心,從中得到力量。

    *人無法獨活

    *所謂的「同事」,並非在原地打轉,而是試著尋找能夠療育痛苦與悲傷的地方。

    求的不是互相「理解」,而是互相「分享」。

    *人無法獨活,也無法堅強到能夠獨自承受所有痛苦,所以每個人都需要與別人分享心情,尋找心中的「同事」。......只要與分享心中的一部分就行了。

    *藉由「同事」之心,相互扶持。

     

    提到對人的好惡,住持雖有但不在乎好惡。

    *

    人際關係中的麻煩是主要壓力來源。那麼,人際關係中的麻煩究竟是怎麼一回事?

    比方身邊都是和自己很投契的人,了解彼此的個性,朝著同樣的目標邁進,互相協助、關懷彼此。若是這樣的話,應該不會遇到人際關係方面的麻煩。

    但要是恰恰相反呢?也就是彼此搞不清楚對方在想什麼。

    凡事只以自己的利益為優先考量,不為對方著想,彼此過於自我,是無法建立良好的互動關係的。縱使如此,有時還是得面臨硬著頭皮往來的窘境,是吧?或許人際關係的煩惱就是來自這樣的情形,那麼該如何擺脫這種情況呢?

    不必勉強和不投契的人往來,「好人」的意思其實是「爛好人」

    (我想到俊宗大哥生前告訴我的:沒關係,不要勉強自己!)

    *那瞬間,這個人到底是甚麼心態?想要從我這邊得到甚麼?

    *不要被過往的事,某天說的話所束縛,只要專注「現在」這瞬間,以這樣的心態面對對方,就不會萌生好惡感。

    *...或是勉強自己和討厭的人往來。

    *自己恣意想像將來的事,滿腦子胡思亂想的結果,反而無法瞧見這個人當下的真實樣貌。

    *好惡感不是因為對方的緣故,也不存在於與對方的關係中,而是棲宿在自己的心中。

    *與其說沒有好惡感,應該說我不在意好惡感,喜歡這個人。喜歡這個人,討厭這個人,正因為煩惱著這些事,才會覺得麻煩。

    *就算覺得棘手,但是與對分開的瞬間便忘了。

    *維持最低限度的禮貌,只在工作時有良好的互動,維持淡淡的關係就行了。

    *讓你倍感棘手的人,自然會遠離你。

    *今日事,今日畢, 明天的工作,明天再做。

     *工作是為了豐富人生,創造自己的幸福。

    *人生不只一個選項,其實「退路」也是一個選項。

    *要想消除麻煩的念頭,第一個要訣就是生活規律。

    *只要身體依循規則活動,如常生活的話,就不會覺得「麻煩」。

    *「麻煩」就是有別於規律生活的一種存在。

    *從「變化」切換成「規則」。

    *專注自己該做的事。

    以平常心看待理所當然的事。

    沒必要想東想西,想些無謂的事,專注於自己該做的事就對了。

    別讓「麻煩」的情緒干擾到規律的生活。

    就算你不想要,變化與刺激也會到來,無從抗拒。

    *以自己為主體而活

    既然明天早上要開會 那麼今天回家就來準備明天開會用的資料

    這麼想的瞬間 這位部屬就是自願的心態 不會覺得被敲球...這就是時常意識到以自己為主體的類型。

    以自己為主體 捕捉事物

    臨濟禪師:隨處作主 立處皆真 

    有句禪語:「隨處作主,立處皆真。」這是臨濟禪師的著名真言。這句禪語的意思是:「人無論面對任何事,身處任何地方,都要時時意識到以自己為主體而活。唯有以自己為主體而活,才不會被周遭事物牽著鼻子走,也才能認識真正的自己。」

    以自己為主體,捕捉事物,不僅要有具體行動,也要時常有自己是人生主角的意識

    以自己為主體,走出來的路,才是自己的人生。

    正因為自己是主體,才能忍受辛勞與痛苦。

    自己現在是怎麼想的呢?自己現在該做些什麼?活著,就是要常常這麼問自己,才能看見屬於你的幸福。

    活著就是要時常問問自己的心。

    *

    自己必須客觀地判斷,「今天沒辦法,要是明天就可以。」「我不擅長處理這種事,建議你還是請別人幫忙比較好。」清楚地告知對方,如果對方因此疏遠你,那也無所謂。因為這樣就疏遠你的人,反正只是把你當作便利貼使喚罷了。

    (Denise想到這個便利貼比喻很有趣,另外Malcolm Ringwart也以便利貼比喻各種他人外加的價值觀之類的)

    *「麻煩」這東西不存在於世上任何地方,而是存在於你的心中。

    *拔除心頭上一根叫「麻煩」的刺,讓身心變得清清爽爽吧。
    找尋到自己真正想要的人生,以及自己該走的路,帶來幸福。

    *有效率的生活,不是人生的目的。

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