如何進入冥想

#如何進入冥想練習

#穩穩地坐著 只是靜止不動。外在的平靜將會帶領你到內在的寂靜。

.#放鬆 這不是一個過程。你只是放下。臣服。這是件美麗的事。

.#注意 沒什麼特別的。就只是保持警覺。

. #讓幸福發泡 幸福只在當你可以放下想要時來臨。

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