睡不著時何不試試看岩蘭草精油
閱讀時間約 1 分鐘
岩蘭草精油是一種常見的天然精油，它通常被使用於促進睡眠和舒緩身心壓力。岩蘭草精油是從岩蘭草的根部中提取出來的，主要成分是岩蘭草醇和岩蘭草烯，這些成分能夠穩定情緒、放鬆身心、並帶來良好的睡眠質量。
使用岩蘭草精油方式，最常見的是加入到按摩油中進行全身或是局部按摩。當您使用岩蘭草精油進行熏香時，可以將一滴精油滴入手掌心來回摩擦生熱讓氣味可以擴散，慢慢房間中瀰漫房間中。這樣不僅可以改善睡眠質量，還可以幫助您減輕壓力、焦慮和緊張情緒。
另外，您也可以將幾滴岩蘭草精油加入到按摩油中，並用於全身按摩。這種方式可以讓精油直接被皮膚吸收，進而產生鎮靜和舒緩的效果。在使用精油按摩油進行按摩時，可以輕輕按摩背部、腿部、肩頸等部位，這可以幫助您放鬆身心，緩解疲勞，進而促進更好的睡眠。加上岩蘭草有帶動紅血球生成，加速全身循環與攜氧量，可以讓身體慢慢安靜下來之餘，也可以幫助改善手腳冰冷總結來說，岩蘭草精油是一種非常有用的天然精油，可以減輕壓力、放鬆身心、促進更好的睡眠。不過，在使用前請注意詳細閱讀使用說明書或是諮詢合格芳療師適合您的使用方式，遵循適當的使用方法和安全使用標準，以免產生不良的副作用。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
檜木中成分有單萜醇，親水性高，可以少量放入浴缸中泡澡；親膚性高，可抗菌殺菌。醛類，屬鎮靜劑，具有鎮靜效果，也是植物香氣的重要成分，具助眠，降血壓、鎮靜、消炎、安撫神經系統之作用。高量的單萜烯讓人感覺處於大自然的森林浴懷抱中，配合倍半萜烯類回到自己的內心。達到天然的森林浴治癒心情的紛擾與活化免疫系統。
台灣每年安眠藥用藥，幾乎每五個人就有一個人會使用到。這是很嚴重的一個狀況。
精油可以作為緩解失眠的輔助工具，通過芳香療法幫助放鬆身心，提高睡眠品質。其實常用精油的人，你會發現失眠會與憂鬱症的精油幾乎是一樣的精油建議。
建議的精油有: 苦橙葉、羅馬洋甘菊、薰衣草、橙花、檀香
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
聊過精油在身體保養後，再來看看精油在身心靈方面的貢獻。
接觸身心靈的人，對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情，提升專注力，創造冥想氛圍，增強感官體驗等等。
使用方式有擴香器，或直接嗅聞，加入基底油按摩，使用含有精油的冥想蠟燭。
常用的冥想精油有，薰衣草，檀香木，佛手柑，乳香。
注意事項有，過敏
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
岩蘭草精油能夠為七脈輪中的太陽神經叢帶來強大的力量，在它的原產地印度被稱為「Khas-khas」，意即「穩定之油」。它萃取自禾本科植物岩蘭草的根部，味道濃稠，而且越是從年老的岩蘭草根部萃取的精油，味道越是豐厚，層次豐富多變，愛它的人欣賞得不得了，以前味道跟一般精油不太一樣，所以以前不是很懂岩蘭草精油
岩蘭草，又稱為香根草，岩蘭草精油算是我滿早就接觸到的精油，因為在禪修中除了沉香、檀香這類的精油以外，岩蘭草精油是古印度就有在使用的精油，是很好帶領禪修者入定很好的媒界。
薰衣草單方精油，我收到這瓶薰衣草精油的時候，我最期待的就是每次打開精油的那一刻，一旋開外蓋，一股濃郁的薰衣草花香聞了就很舒爽。薰衣草精油的pH值約為5-6左右，呈弱酸性，不會對肌膚造成過度的刺激，很溫和。
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