不想上班/職業倦怠 下一步?

工作內容不滿意

可能解方🔽

與主管溝通：主管可能會因此調整工作內容或者協助轉調到其他部門。

優化工作流程：嘗試使用自動化工具、優化工作方式或增強自己的技能。

薪資待遇不合理

可能解方🔽

與主管協商：主管可能會提供調薪或其他福利待遇的方案。

尋找市場行情：了解同行業同職位的薪資水平，有助對比自己的薪資待遇是否合理。

提高自己的技能、增加自己的市場價值，有助於獲得更高的薪資待遇。

公司文化不適合自己

可能解方🔽

與主管溝通：主管可能會提供改進公司文化的措施。

尋找適合自己的部門/團隊：不同的部門/團隊可能有不同的文化氛圍，找到適合自己的部門/團隊可以讓自己更加舒適和投入。

培養個人興趣愛好：在工作之外培養自己的興趣，增加生活樂趣，減少公司文化帶來的負面影響。

與同事相處不愉快

可能解方🔽

改善溝通方式：試著改變自己的溝通方式，例如更加耐心、理解、尊重對方，或者使用更加明確清晰的語言表達。

尋求第三方協助：尋求第三方協助，例如公司的人資部門、導師或其他中立的人，幫助解決問題。

工作壓力過大

可能解方🔽

與主管溝通：主管可能會減輕工作負擔或者改進工作流程的措施。

優化時間管理：自己主動優化時間管理方式，合理分配工作優先順序，並減少無效的工作。

缺乏職業發展機會

可能解方🔽

與主管溝通：主管可能會提供職涯發展建議、課程培訓或者協助轉換到另一個部門。

內部培訓機會：例如參加公司提供的課程培訓、參與公司內部項目、申請轉調到其他部門等。

外部培訓機會：例如參加行業協會、專業協會的培訓課程，或者自費參加相關的專業課程和培訓。

建立個人品牌：在工作之餘可以在社交媒體上建立個人品牌，分享自己的經驗和知識，增加自己的曝光率和影響力，有助於拓展職業發展機會。

持續不想上班的後果

• 影響工作表現和效率
• 工作滿意度下降
• 增加心理壓力和焦慮
• 影響健康和睡眠品質
• 影響與家人和朋友相處的品質

想離職了?

開始尋找新的工作機會，更新簡歷，提高自己的市場價值和競爭力

確保工作交接順利進行

根據公司規定，備妥相關文件

向主管表達自己的決定和理由，必要時可提供充分的解釋和建設性的反饋

結論

小工具

工作內容不滿意(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)

薪資待遇不合理(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)

公司文化不適合自己（確定無法改善後，嚴重程度1-5分)

與同事相處不愉快(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)

工作壓力過大(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)

缺乏職業發展機會(確定無法改善後，嚴重程度1-5分)