《姿勢決定你是誰》小小的動作，大大的改變

現代人的生活緊張而忙碌，每個人可能身兼員工、老闆、伴侶、父母、子女等等各式各樣的角色，並承擔著他人對我們各種身分不同的期待。

如果是在平日一帆風順，我們可能會覺得做什麼事都得心應手，但每當事情一多，壓力一大，或是遭遇陌生的挑戰：比如參加面試、向重要的客戶提案、登台演出，或是進行公眾演講，我們卻也不免會有捉襟見肘的時候，這時我們可能會感到焦慮，也難以讓自己保持最佳狀態。

那麼，我們可以做些什麼呢？

「姿勢決定你是誰」這本書的作者Amy Cuddy，透過許多科學研究告訴我們，如果我們能夠展現出「真實的自我」，也就是能夠「表裡如一」，那其實就是我們每個人的「最佳狀態」。

我們平時固然可以運用許多不同的方式來修練自己，比方正念冥想、靜心、瑜珈、專注呼吸等等，都能夠幫助我們擁有一顆更強大的心靈，更能做回真正的自己。不過，這些練習一方面仰賴時間的累積，另一方面，我們可能也會發現，就算平時已經練習了很多，如果身處巨大的壓力之中，要讓自己隨時回到當下，連結本我，有時還是十分困難的。

關於這一點，「姿勢決定你是誰」這本書提供了另一個能夠快速、有效強化我們內心的訣竅。在一般人的觀念中，一個人彎腰駝背、聳肩、低頭、雙腳交叉等等姿勢可能反映出他內心的緊張、缺乏自信，而抬頭挺胸、雙手叉腰、雙腳著地等等可能是強勢、自信、堅強的表現。然而，大多數人不知道的是，其實反過來說也是成立的，缺乏自信、畏縮的姿勢往往會讓自己更緊張、更在意他人的眼光；相反的，只要我們在面對生活中的各種挑戰之前，花兩分鐘的時間獨處，做出「有權力」的姿勢，往往就會讓我們在挑戰的過程中更能夠做自己，並與他人產生有意義的連結。

如果你曾經對上面這些問題感到困擾，請花幾分鐘的時間觀看Amy Cuddy在TED的演講影片，你可能會有意想不到的收穫。

看完影片，如果對「姿勢的力量」有興趣，想要了解得更深入，推薦大家進一步閱讀「姿勢決定你是誰」這本書，獲得更多實用的內容（例如：什麼時候不適合做出「有權力」的姿勢、在需要但無法自由做出「有權力」姿勢的場合，又有什麼替代方案等等）。