讓天賦成就你的領導力

更新於 發佈於 閱讀時間約 9 分鐘

讓天賦成就你的領導力|《Unleash Your Complexity Genius: Growing Your Inner Capacity to Lead》

如何用天生俱有的能力領導自己與他人

衝動

當你覺得有點火大,一定會有一股很想要去做某一件事的衝動。你心裡會有一股強烈的感覺,彷彿不立馬做這件事的話,會有不好的後果一樣。你想要馬上讓引發這件事的這個始作俑者付出慘痛的代價,或是在壞事還沒發生前,讓對方知道事態的嚴重性。

很多時候當我們因為被人激怒而急著想要回覆一封電子郵件,想要告訴對方,他錯了。但是,就是在這個當下,我們要重新調整自己的… 衝動。

當我們遭受到實質上的威脅時,身體就會自動啟動身體保護機制,提供應戰或逃跑的生理能力。然而,當我們只是感覺情緒負面,並沒有遭受實際上的攻擊時,能夠留意到自己的這一股衝動,就能幫助我們清楚知道自己現在正遭遇什麼事件,才能做出其它戰或逃以外的選擇。

世界變的好快,我們得要繼續往前走,保持覺察,做出你的選擇。

隨時保持覺察

任何時刻要留意自己的身體正在告訴你什麼。

世界變得越來越複雜了。社群媒體是一個活生生的例子。在那樣的環境裡有許多吸引我們眼球的廣告、故事、想法等等有趣的東西。當我們在社群媒體上面花費太多的時間,卻會導致我們的專注力不足,就更難讓自己停下腳步活在當下。然而,活在這個時刻確是一個人在複雜社會中生存的唯一技能。

因為人類的創意、發想與行動,建構一個看似越來越複雜的世界。我們需要專注力才能看清它的真質樣貌。

raw-image

創造一個方便管理以及形塑神經系統的條件

除了刻意停下來,留意身體現在發出的信號,才能保持與外界做連結之外。我們還可以創造其它條件,讓自己與當下的世界重新連結。這樣的條件,不僅能協助我們塑造自己周圍的氛圍,更能連結不同的生命體。

這些條件可以是:運動、充足的睡眠、(有目的地)拋下你的自我認定、大笑。

1. 運動

運動能舒緩壓力與煩躁。當我們遇到很難解決的問題時,會開始有壓力,然後,覺得煩躁。這是因為交感神經釋放出來的化學成物質,讓我們神經緊繃。這個時候,出去走走或運動,就能讓身體產生微妙的變化。

這也就是為什麼國小的課程會安排比較多的小下課。當小男生或小女生起衝突時,老師會先讓孩子到操場玩15分鐘,大部分的孩子在回來之後就能冷靜下來。

2. 充足的睡眠

睡眠不足會讓我們與外界失去連結、 消減創造力,很難利用宏觀的角度將事情看得更寬更遠。

在Covid-19之後,大部分的公司都改為視訊會議,讓原本經常出差國外的主管,現在不但要在國內的時段上班,也必須配合國外的時段,也就是在半夜和凌晨的時段與國外視訊,這種24小時待命,讓下面的員工能夠隨時與自己保持溝通通暢無阻,對於一間公司或是員工,聽起來很棒。但是,對於主管來說,卻不是好事,因為他能沒有好好照顧自己。如果主管為自己設定了一個目標:希望能夠好好照顧自己。讓自己睡眠充足 ,腦袋保持清醒,這樣才能在公司或團隊遇到問題或面對挑戰時,都清楚明確的協助公司或領導團隊。

3. (有目的地)拋下你的自我認定

你以為自己是誰呢? 你以為自己不夠聰明?你辦不好事?你以為自己非常沒有能力?你以為自己是一個可以24小時待命的好老闆?或是你以為自己是一位勇敢的戰士嗎?

你知道嗎?我們很常自以為是的將以上這些標籤往自己身上貼。這些自我認定都只是人們看待我的方式,那不是真正的自己。如果我們刻意忽略別人看待我們的這些刻板印象呢?事情會不會有所不同?

當我們拋下自我認定,雖然別人也不看好我們,我們可以試試看,帶著「有目的」的方式將事情完成,不帶其它何毫無幫助的想法, 為自己設目標,然後按照自己的進度完成它。

4. 笑

我們想要重新塑造正向情緒,只要單純的「笑」就可以了。開懷大笑就能夠讓身體自動的產生特殊的化學物質,隨著血液流向細胞,影響到周遭。

能喜樂和開心的哄堂大笑那是最好再好也不過的了。 但是,當我們心情不好的時候,很少有主動微笑和大笑的能力。

這樣的能力雖然是非常簡單的一件事情。但是,我們比較容易傾向跟你關係比較好或者是容易相處的人自在的笑。對於關係比較緊張或跟他相處比較不自在的人,我們比較不容易笑。其實,很難去分辨這些因果關係。是因為關係緊張造成我們欠缺笑容呢?還是因為我們的欠缺笑容造成我們的關係緊張呢?

我們也很難分辨是我們先釋出善意的微笑給對方,後來我們才變成了好朋友;還是因為我們本來就是好朋友,彼此有連結,後來每次當你們在一起的時候就會開懷大笑呢?

不過這些一點都不重要。因為,微笑和大笑本身就代表著能輕鬆地與外界連結,並且得到別人的信任。

當我們實在很難笑出來的時候。這個時候不妨嘗試「有目的」的笑。 開懷大「笑」就能改變我們的氛圍、創造正向的條件影響別人。能夠發散出笑容的潛台詞也是在告訴對方「我希望你跟我在一起的時候能覺得輕鬆自在 」。那麼我們就比較容易帶有這樣的「目的性 」開始有笑容。 一旦我們開始有了笑容,另外一個機制,也就是由副交感神經接手,帶領我們到一個與外界連結,更有創造力的自己。

既然我們都知道笑聲是人之人與人之間的社交工具。我們能夠將笑聲送給其他人,也能夠因此而從中發現有趣的地方。那麼,要如何將笑聲當成禮物送給每個人?就成了一個蠻好玩的小功課。

raw-image

利用人類複雜的原廠設計,成就你的領導力

接下來,我們針對領導力在這個複雜的組織裡面扮演的什麼樣的角色。當一位領導者,應該要做些什麼來幫助自我學習之外,還能協助組織擴大學習?

當我們面對複雜的事件,大多數人都依著自己的直覺解決問題。然後,事情變得更加複雜時,我們也備感壓力。我們也習慣縮小焦點,以為可以掌控全局。

以上這兩種回應,以事後論來看,都是錯誤的回應方式。只我們憑著自己的感受與直覺做回應,無法解決問題。

當你成為一位領導者,帶領團隊時,就更需要創造團隊的其它條件,先讓自己與團隊連結,形塑團隊氣氛。只要用心注意,一些問題,像是如何感激這個團隊?如何連結團隊的每位成員? 如何將團隊的每位成員視為一個獨立的個體來看待。用這些問題做發想,提升領導團隊的能力。

結語

以上這幾種方法十分簡單,卻都能幫助我們啟動副交感神經,與當下的世界連結。除了以上的方法之外,心中有愛、希望、喜樂、感激,都是只要我們願意刻意做選擇,就能隨時與外面的世界連結。

這是人類天生的身體設計,所以,一旦我們感受到負面情緒的當下,都能啟動這個開關,幫助我們走出來。

交感神經與副交感神經各司其職,缺一不可。如果沒有交感神經的協助,這個世界不會有進步的空間,反之,如果沒有副交感神經的搭配,我們也沒有辦法與讓自己與身體以外的世界連結,開心過每一天。人類的天生設計,己預備好一切我們所需要的基本配備,讓我們得以利用這些特別的設計來迎接生活上的每一個精心時刻。


Jennifer Garvey Berger & Carolyn Coughlin合著的這本書:《Unleash Your Complexity Genius: Growing Your Inner Capacity to Lead》幫助了我,利用人類的兩種不同的系統機制,藉由任何時刻處處留心,找到脫離困境的方法,讓自己從容不迫,這樣的氛圍無形之中也會影響到我們身邊其他人對事件的看法。這本書也讓我頓時豁然開朗,人們大部份也只是在自尋煩惱,有時候自我感覺差勁也只不過是錯誤的理解與判讀。令我覺得安慰的是,這些機制系統的設計,真正的目的是在幫助我們生存。


我們可以創造正向情緒,創造更多有利於自己生存的條件,讓這些條件跟氛圍 影響我們的生活、家庭或是與朋友之間的關係。


Resource

《Unleash Your Complexity Genius: Growing Your Inner Capacity to Lead》by Jennifer Garvey Berger & Carolyn Coughlin

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
茉莉的沙龍
51會員
189內容數
您將會在這裡接收到各種主題的學習觀點與分享,發掘不同生活上的觀察視角,以及發生在世界上其它角落的故事與產業新趨勢。🌱內在思考 👁️ 學習觀點 💡超越自我
茉莉的沙龍的其他內容
2025/04/09
農曆新年期間的習俗由來與老鼠娶親的故事,以及臺灣父權社會的縮影。
2025/04/09
農曆新年期間的習俗由來與老鼠娶親的故事,以及臺灣父權社會的縮影。
2025/04/09
隨著農曆新年的熱鬧氣氛逐漸退去,馬上就要迎來我們的**元宵節**啦! 元宵節也是台灣非常重要的節日,說到元宵節,大家腦海裡會浮現什麼畫面呢?吃湯圓、賞花燈,還有……對了,就是各地精彩的慶祝活動! 其中,有一項活動非常特別,那就是**鹽水蜂炮**!今天就讓我來帶大家了解這項讓人熱血沸騰(讓人覺得
2025/04/09
隨著農曆新年的熱鬧氣氛逐漸退去,馬上就要迎來我們的**元宵節**啦! 元宵節也是台灣非常重要的節日,說到元宵節,大家腦海裡會浮現什麼畫面呢?吃湯圓、賞花燈,還有……對了,就是各地精彩的慶祝活動! 其中,有一項活動非常特別,那就是**鹽水蜂炮**!今天就讓我來帶大家了解這項讓人熱血沸騰(讓人覺得
2025/04/09
一場沙雕展 去年在苗栗有一場沙雕展,當我走近沙雕成品的現場時,看到令我驚嘆的場景。一座座比人還高的沙雕作品就在我的眼前。其中,我看到裡面有二個像妖怪的作品,一個張開手掌 靠著一隻耳朵,好像仔細的在聽遠方的聲音。另外一個則是將手放到他的額頭上方,睜大眼睛似乎想要看清楚前面的影像。猜猜看這二隻長的像妖
2025/04/09
一場沙雕展 去年在苗栗有一場沙雕展,當我走近沙雕成品的現場時,看到令我驚嘆的場景。一座座比人還高的沙雕作品就在我的眼前。其中,我看到裡面有二個像妖怪的作品,一個張開手掌 靠著一隻耳朵,好像仔細的在聽遠方的聲音。另外一個則是將手放到他的額頭上方,睜大眼睛似乎想要看清楚前面的影像。猜猜看這二隻長的像妖
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
Thumbnail
全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
Thumbnail
重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
Thumbnail
重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
Thumbnail
習慣存摺專欄:近年來的核心關鍵字,離不開「心靈平衡」,我們開始更加的願意向內探索,在意內在的健康狀態,這樣子的轉變也會多少令人感到困惑,在注重心靈之後,原本外部的追求是否該全部的捨棄或放下?
Thumbnail
習慣存摺專欄:近年來的核心關鍵字,離不開「心靈平衡」,我們開始更加的願意向內探索,在意內在的健康狀態,這樣子的轉變也會多少令人感到困惑,在注重心靈之後,原本外部的追求是否該全部的捨棄或放下?
Thumbnail
攪動的力量很強大,過度發展會變成敵意,太過壓抑則顯懦弱。關鍵在於意識頻率與關注的焦點。若關注的是提倡、創始與更新,則屬於高頻能量,並能以首創之姿帶進意識覺醒。
Thumbnail
攪動的力量很強大,過度發展會變成敵意,太過壓抑則顯懦弱。關鍵在於意識頻率與關注的焦點。若關注的是提倡、創始與更新,則屬於高頻能量,並能以首創之姿帶進意識覺醒。
Thumbnail
我們天生被賦予的能力:自然的戰或逃反應以及連結與創意表現。看似互相矛盾的兩套系統,只要我們刻意地察覺就能輕輕鬆鬆地駕馭。在生活中如何運用這些複雜的原廠設計,依照身體運行的原則來成就自己、駕馭複雜的世界,進一步提升你的領導力?
Thumbnail
我們天生被賦予的能力:自然的戰或逃反應以及連結與創意表現。看似互相矛盾的兩套系統,只要我們刻意地察覺就能輕輕鬆鬆地駕馭。在生活中如何運用這些複雜的原廠設計,依照身體運行的原則來成就自己、駕馭複雜的世界,進一步提升你的領導力?
Thumbnail
從今天的角度回頭看看人類的現在與過去,我們經歷過大大小小的戰爭、天災,有的似乎剛剛才過去,例如,第二次世界大戰;有的一直到現在還在持續進行中,持續威脅著我們,例如,Covid-19、森林大火、全球暖化、海嘯。 在這些事件裡,有的是被壞人盯上的生命威脅;有些像是今天睡過頭了,昨天本來要熬夜寫的報告也
Thumbnail
從今天的角度回頭看看人類的現在與過去,我們經歷過大大小小的戰爭、天災,有的似乎剛剛才過去,例如,第二次世界大戰;有的一直到現在還在持續進行中,持續威脅著我們,例如,Covid-19、森林大火、全球暖化、海嘯。 在這些事件裡,有的是被壞人盯上的生命威脅;有些像是今天睡過頭了,昨天本來要熬夜寫的報告也
Thumbnail
不論是自主或被迫,我們所有人都進入了一個升級或退場的生命階段。如果能夠選擇升級,你想要過怎樣的人生?如果決定終止混亂,你需要重新調整自己的運作模式,學會駕馭心智,跳脫「反應機制」的生存本能,透過日復一日的「重複」,帶來巨大的改變,學習用更高的思維與格局,解構舊有信念,迎接全新升級版的自己!
Thumbnail
不論是自主或被迫,我們所有人都進入了一個升級或退場的生命階段。如果能夠選擇升級,你想要過怎樣的人生?如果決定終止混亂,你需要重新調整自己的運作模式,學會駕馭心智,跳脫「反應機制」的生存本能,透過日復一日的「重複」,帶來巨大的改變,學習用更高的思維與格局,解構舊有信念,迎接全新升級版的自己!
Thumbnail
一旦這個法則開始全力運轉,你會發現自己在尋求的東西也正在尋找你 我所做的事,不是憑著自己做的,乃是住在我裡面的父做他自己的事。
Thumbnail
一旦這個法則開始全力運轉,你會發現自己在尋求的東西也正在尋找你 我所做的事,不是憑著自己做的,乃是住在我裡面的父做他自己的事。
Thumbnail
我們會吸引與我們相同頻率的人事物來到生活中,外在的顯現即是內在的投影,在了解一切人事物都是自己吸引來的之後,讓我不禁思考著一件事。
Thumbnail
我們會吸引與我們相同頻率的人事物來到生活中,外在的顯現即是內在的投影,在了解一切人事物都是自己吸引來的之後,讓我不禁思考著一件事。
Thumbnail
身處無時無刻不在變化的時代,人們的生活型態轉變,新的價值觀不斷被創造,為跟上時代的腳步我們迫切學習新事物,不甘落於人後的聲音盤旋在腦中。然而,我們在努力過後感到挫敗,便開始自我厭棄、消極認定一切無法掌控。
Thumbnail
身處無時無刻不在變化的時代,人們的生活型態轉變,新的價值觀不斷被創造,為跟上時代的腳步我們迫切學習新事物,不甘落於人後的聲音盤旋在腦中。然而,我們在努力過後感到挫敗,便開始自我厭棄、消極認定一切無法掌控。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News