讓天賦成就你的領導力

當你覺得有點火大，一定會有一股很想要去做某一件事的衝動。你心裡會有一股強烈的感覺，彷彿不立馬做這件事的話，會有不好的後果一樣。你想要馬上讓引發這件事的這個始作俑者付出慘痛的代價，或是在壞事還沒發生前，讓對方知道事態的嚴重性。

很多時候當我們因為被人激怒而急著想要回覆一封電子郵件，想要告訴對方，他錯了。但是，就是在這個當下，我們要重新調整自己的… 衝動。

當我們遭受到實質上的威脅時，身體就會自動啟動身體保護機制，提供應戰或逃跑的生理能力。然而，當我們只是感覺情緒負面，並沒有遭受實際上的攻擊時，能夠留意到自己的這一股衝動，就能幫助我們清楚知道自己現在正遭遇什麼事件，才能做出其它戰或逃以外的選擇。

世界變的好快，我們得要繼續往前走，保持覺察，做出你的選擇。

任何時刻要留意自己的身體正在告訴你什麼。

世界變得越來越複雜了。社群媒體是一個活生生的例子。在那樣的環境裡有許多吸引我們眼球的廣告、故事、想法等等有趣的東西。當我們在社群媒體上面花費太多的時間，卻會導致我們的專注力不足，就更難讓自己停下腳步活在當下。然而，活在這個時刻確是一個人在複雜社會中生存的唯一技能。

因為人類的創意、發想與行動，建構一個看似越來越複雜的世界。我們需要專注力才能看清它的真質樣貌。

除了刻意停下來，留意身體現在發出的信號，才能保持與外界做連結之外。我們還可以創造其它條件，讓自己與當下的世界重新連結。這樣的條件，不僅能協助我們塑造自己周圍的氛圍，更能連結不同的生命體。

這些條件可以是：運動、充足的睡眠、（有目的地）拋下你的自我認定、大笑。

1. 運動

運動能舒緩壓力與煩躁。當我們遇到很難解決的問題時，會開始有壓力，然後，覺得煩躁。這是因為交感神經釋放出來的化學成物質，讓我們神經緊繃。這個時候，出去走走或運動，就能讓身體產生微妙的變化。

這也就是為什麼國小的課程會安排比較多的小下課。當小男生或小女生起衝突時，老師會先讓孩子到操場玩15分鐘，大部分的孩子在回來之後就能冷靜下來。

2. 充足的睡眠

睡眠不足會讓我們與外界失去連結、 消減創造力，很難利用宏觀的角度將事情看得更寬更遠。

在Covid-19之後，大部分的公司都改為視訊會議，讓原本經常出差國外的主管，現在不但要在國內的時段上班，也必須配合國外的時段，也就是在半夜和凌晨的時段與國外視訊，這種24小時待命，讓下面的員工能夠隨時與自己保持溝通通暢無阻，對於一間公司或是員工，聽起來很棒。但是，對於主管來說，卻不是好事，因為他能沒有好好照顧自己。如果主管為自己設定了一個目標：希望能夠好好照顧自己。讓自己睡眠充足 ，腦袋保持清醒，這樣才能在公司或團隊遇到問題或面對挑戰時，都清楚明確的協助公司或領導團隊。

3. （有目的地）拋下你的自我認定

你以為自己是誰呢? 你以為自己不夠聰明？你辦不好事？你以為自己非常沒有能力？你以為自己是一個可以24小時待命的好老闆？或是你以為自己是一位勇敢的戰士嗎？

你知道嗎？我們很常自以為是的將以上這些標籤往自己身上貼。這些自我認定都只是人們看待我的方式，那不是真正的自己。如果我們刻意忽略別人看待我們的這些刻板印象呢？事情會不會有所不同？

當我們拋下自我認定，雖然別人也不看好我們，我們可以試試看，帶著「有目的」的方式將事情完成，不帶其它何毫無幫助的想法， 為自己設目標，然後按照自己的進度完成它。

4. 笑

我們想要重新塑造正向情緒，只要單純的「笑」就可以了。開懷大笑就能夠讓身體自動的產生特殊的化學物質，隨著血液流向細胞，影響到周遭。

能喜樂和開心的哄堂大笑那是最好再好也不過的了。 但是，當我們心情不好的時候，很少有主動微笑和大笑的能力。

這樣的能力雖然是非常簡單的一件事情。但是，我們比較容易傾向跟你關係比較好或者是容易相處的人自在的笑。對於關係比較緊張或跟他相處比較不自在的人，我們比較不容易笑。其實，很難去分辨這些因果關係。是因為關係緊張造成我們欠缺笑容呢？還是因為我們的欠缺笑容造成我們的關係緊張呢？

我們也很難分辨是我們先釋出善意的微笑給對方，後來我們才變成了好朋友；還是因為我們本來就是好朋友，彼此有連結，後來每次當你們在一起的時候就會開懷大笑呢？

不過這些一點都不重要。因為，微笑和大笑本身就代表著能輕鬆地與外界連結，並且得到別人的信任。

當我們實在很難笑出來的時候。這個時候不妨嘗試「有目的」的笑。 開懷大「笑」就能改變我們的氛圍、創造正向的條件影響別人。能夠發散出笑容的潛台詞也是在告訴對方「我希望你跟我在一起的時候能覺得輕鬆自在 」。那麼我們就比較容易帶有這樣的「目的性 」開始有笑容。 一旦我們開始有了笑容，另外一個機制，也就是由副交感神經接手，帶領我們到一個與外界連結，更有創造力的自己。

既然我們都知道笑聲是人之人與人之間的社交工具。我們能夠將笑聲送給其他人，也能夠因此而從中發現有趣的地方。那麼，要如何將笑聲當成禮物送給每個人？就成了一個蠻好玩的小功課。

接下來，我們針對領導力在這個複雜的組織裡面扮演的什麼樣的角色。當一位領導者，應該要做些什麼來幫助自我學習之外，還能協助組織擴大學習？

當我們面對複雜的事件，大多數人都依著自己的直覺解決問題。然後，事情變得更加複雜時，我們也備感壓力。我們也習慣縮小焦點，以為可以掌控全局。

以上這兩種回應，以事後論來看，都是錯誤的回應方式。只我們憑著自己的感受與直覺做回應，無法解決問題。

當你成為一位領導者，帶領團隊時，就更需要創造團隊的其它條件，先讓自己與團隊連結，形塑團隊氣氛。只要用心注意，一些問題，像是如何感激這個團隊？如何連結團隊的每位成員？ 如何將團隊的每位成員視為一個獨立的個體來看待。用這些問題做發想，提升領導團隊的能力。

以上這幾種方法十分簡單，卻都能幫助我們啟動副交感神經，與當下的世界連結。除了以上的方法之外，心中有愛、希望、喜樂、感激，都是只要我們願意刻意做選擇，就能隨時與外面的世界連結。

這是人類天生的身體設計，所以，一旦我們感受到負面情緒的當下，都能啟動這個開關，幫助我們走出來。

交感神經與副交感神經各司其職，缺一不可。如果沒有交感神經的協助，這個世界不會有進步的空間，反之，如果沒有副交感神經的搭配，我們也沒有辦法與讓自己與身體以外的世界連結，開心過每一天。人類的天生設計，己預備好一切我們所需要的基本配備，讓我們得以利用這些特別的設計來迎接生活上的每一個精心時刻。

Jennifer Garvey Berger & Carolyn Coughlin合著的這本書:《Unleash Your Complexity Genius: Growing Your Inner Capacity to Lead》幫助了我，利用人類的兩種不同的系統機制，藉由任何時刻處處留心，找到脫離困境的方法，讓自己從容不迫，這樣的氛圍無形之中也會影響到我們身邊其他人對事件的看法。這本書也讓我頓時豁然開朗，人們大部份也只是在自尋煩惱，有時候自我感覺差勁也只不過是錯誤的理解與判讀。令我覺得安慰的是，這些機制系統的設計，真正的目的是在幫助我們生存。

我們可以創造正向情緒，創造更多有利於自己生存的條件，讓這些條件跟氛圍 影響我們的生活、家庭或是與朋友之間的關係。

《Unleash Your Complexity Genius: Growing Your Inner Capacity to Lead》by Jennifer Garvey Berger & Carolyn Coughlin