邱允文-如何讓自己快樂？ 化信心為行動，你就勢不可當

邱允文-如何讓自己快樂？ 化信心為行動，你就勢不可當如何讓自己快樂？試試我們的 6 個技巧，幫助您更快樂、更有控制力，並能夠更好地應對生活的起起落落。

1. 管理你的壓力水平。...
2. 玩的開心。...
3. 提升你的自尊。...
4. 擁有健康的生活方式。...
5. 交談和分享。...
6. 建立你的韌性。

如果你想讓自己快樂，那麼你必須知道自己想要什麼，並且能夠自在地表達自己的需求。您還必須確保自己擁有積極的心態，採取行動過上更幸福的生活，並照顧好自己，即使您度過了艱難的一周。[1]最重要的是，你知道如果你願意為之努力，幸福就在你的手中。

與讓你自我感覺良好的人在一起。一種讓你的觀點變得更好的方法是花更多的時間和那些讓你覺得自己是一個有能力做偉大事情的人在一起。如果你把所有的時間都花在那些讓你失望或讓你感到不安全並且覺得自己無能為力的人身邊，那麼你不太可能很快就能讓自己快樂起來。[11]

• 拿股票。環顧四周，看看哪些人真的讓你感覺良好，哪些人讓你對自己感覺很糟糕。如果你發現大部分時間都花在讓你覺得自己不夠格的人身邊，那麼是時候切斷這些聯繫了。
• 如果你周圍的每個人都讓你覺得自己一文不值，你幾乎不可能快樂。儘管與生活中已有一段時間的人斷絕關係可能會受到傷害，但您必須著手照顧好自己。

解決你的煩惱。讓自己快樂的一種方法是停止把所有困擾你的事情都隱藏起來。儘管感覺自己可以單靠意志力獲得快樂很重要，但有時只有解決生活中讓您不那麼快樂的因素，您才能實現目標。[12]採取行動讓您的生活更美好是令人欽佩的，需要付出艱苦的努力。[13]

• 如果你知道你的一段關係沒有效果，那就盡快結束它，而不是等待事情自行解決。
• 如果你因為討厭你的工作而極度不快樂，找到內在的動力去尋找一份更好的工作。
• 如果您對自己的某些方面缺乏安全感或缺乏信心，請採取措施通過接受治療、進行小的改進或製定幸福遊戲計劃來愛自己。