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【學習技巧練功坊】我如何學習自律
閱讀時間約 5 分鐘
高中因為做專題的緣故，加上後期到了國際科展，開始變得非常忙碌。但，到了大學我才知道，高中只有讀書、專題的日子，其實只是小 case ，何況高中的我，在班上成績平平無奇，其實算不上很會管理時間的人。
上了大學之後，生活遠比高中更忙碌，一邊是數位學伴計畫，一邊又是志工服務和家教的教學，還有 SLEK 的事物，以及自媒體的經營，同時還要兼顧課業，還有為了未來鋪墊的實驗室旁聽，以及演講邀約
想過不一樣的生活，先對自己有不一樣的自我認同。
我在大一上學期拿到書卷獎，大一一年擔任過 4 場講座的講師，也獲得數位學伴負責老師們的肯定，在 SLEK 也成為活動總監......等，對我來說都是過去無法想像的事情。
關於時間管理
講到時間管理，你會想到什麼呢？可能很多人腦海浮現的是艾森豪矩陣，分成緊急和重要兩個軸，切成四個象限的那個。
時間管理，就是自我管理。
我後來發現，其實列出重要且緊急、緊急但不重要、重要但不緊急與不重要也不緊急，對很多人來說都像空談。因為，我們都是人，是人就會著眼於緊急的事務，或是因為壓力而開始拖延，選擇不重要也不緊急的事情開始做。
上週去興大附中心研社演講時，台下有一位學妹問到「要怎麼自律？」
這是個大哉問，特別是在不了解對方的情況下。
後來的我給出的答案是，「自律不是源於一種自我認同，就是源於焦慮」
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在資訊爆炸的世界裡，我們常常在網路上看到許多關於自律的文章和影片。本文著重於作者個人經驗，分享了自律對其影響以及如何克服困難的故事。作者提出了重新調整自律的方法，並分享瞭如何清楚瞭解自己的時間、好好的分配，才能將每一個要達成目標的小任務好好的被完成。
在我們的生命中，保持健康的習慣或不斷在專業能力成長突破是許多人嚮往的目標。然而因著許多的內外部因素，堅持與放棄成為不斷循環的狀態。作者透過腦科學的角度出發，並彙整來自各項研究結果，介紹當我們面對各種想放棄情境時該如何堅持的方法和信念，期盼透過書中話語整理，幫助大家打理屬於自己的理想人生。
自律，是生命中最重要的基石。它不僅是每天早起和規律的生活節奏，更是一種內在的約束和自我管理能力。透過自律，學會如何有效利用每一分每一秒，如何在任何環境下都保持清晰的思維和堅定的信念。自律不僅讓人有了更多的時間和空間去追求自己的夢想，也淬鍊內在力量去面對人生的各種挑戰。
自強，是自律的成果。只有不斷
以前我是覺得人如果要有所成就，就是要自律，自律之後才能得到更多的自由
所以我的生活非常規律，每隔一週運動2-3次，採取168斷食，也儘量讓自己早點睡覺（這一點最困難）
最近我的想法有些改變，他發現大部分的人覺得自己自律了就「應該」得到上面說的這些自由
所謂自律的自己
「自律」在我自己的生活中，其實並不常見，有時候3分鐘熱度，完成3天就不想做了，所以對我來說自律這件事其實非常難養成，今天就來說說我在自律這條路上所做的事吧
生而人的自律
生為人，自律是我最夢寐宜求養成的一件事，但是怠惰的個性總是讓我無法改變。
亮語這一個月的課程主題是「自律課」。不自律一直以來都是我認為自己最大的缺點之一，我每一次都訂下了目標，卻每一次都沒有達成。說真心話，經過這一個月，其實我的生活習慣並沒有改變很多，還是一樣天天都蠻廢的，也沒有突然養成了什麼新的好習慣。然而，經過這一個月的自律嘗試，我對「自律」有了一些不同的認識。
一
在節奏快速的現代生活中，如何安排好時間，已是老生常談。自律這條路十分有效，卻相當苛刻！如何在現代追夢、打理生活，都依賴著這項技能——自律。本文將分享三項本人的自律方式以及心得，用於提昇自律能力。
當你在實踐自律的過程中感受到自己在很努力地「堅持」著，一直感受到自己的意志力正在發揮主要作用，那要警惕了，你的自律很可能會失敗，甚至會反彈。除了是發自內心地想要完成目標以外，可以輕鬆自律的人通常還有一個特點：自律是ta們的日常習慣。這篇文章教你如何在自律的過程中找到內在動機、形成習慣，並清除障礙。
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