《我的美好，不該是你騷擾我的藉口》：強烈譴責性騷擾！常見的騷擾形式、證據留存懶人包

1. 性別騷擾（具性別歧視性之言論及行為，以及因性別而產生的霸凌)；
2. 討人厭的性注意（不當且令人反感的性示好和性侵害）；
3. 性要脅（以賄賂或威脅懲處來脅迫性行為）。

什麼是最常發生的性騷擾形式？

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研究顯示，性騷擾程度愈嚴重，其發生頻率就愈低。以下從最常見到不常見，依序列出常見於職場的性騷擾形式：

• 盯著看
• 暗示性言論
• 刻意談到性
• 令人反感的圖片
• 反覆要求外出見面
• 試圖開始一段性關係
• 討人厭的觸碰

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不能因為討人厭的觸碰發生次數較少，就覺得被上下其手不會造成什麼問題，這僅能代表發生的可能性較小，而值得慶幸。但是，你也不要低估色瞇瞇目光、令人反感的評論及其他類型騷擾的影響，因為這些騷擾發生的頻率更高。

性別騷擾是最常見的性騷擾類型，跟討人厭的性注意和性要脅相比，性別騷擾似乎較不重要，不過單是忍受性別騷擾的影響，就有可能會像其他形式的騷擾一樣，對個人健康造成同樣傷害。重點在於，不管是什麼形式的性騷擾，都對你有害無益。

當你遇到性騷擾，必須記錄、蒐證

• ​性騷擾日記（作用：避免後續陳述出錯）

​性騷擾日記及績效日記基本上是你的即時職場日記。但它們一點都不基本。任何一個認真看待自己職業生涯的人，都應該對性騷擾及績效進行追蹤，並流水帳式地記下所發生的事情。

​騷擾日記的記錄範圍應該是你及同事所經歷、各種類型的騷擾行為，包括性騷擾及性別騷擾。其他員工的經歷與作為旁觀者的你還是息息相關，詳細原因容後討論。針對天天發生的性別騷擾，性騷擾日記也是特別理想的記錄工具，像是某些羞辱言論及威脅性肢體語言，畢竟這些事之後要再回想起來可能會很困難。

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守則一：把所有事都寫在日記裡，即使你有其他形式的證據。

​守則二：盡可能在接近事發當下的時間點，把事件寫進日記裡⸺不要忘了加上完整日期！

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• 錄音暗地追蹤技巧（適用於任何職場上男女獨處的場合）

​錄音比錄影更加具有隱密便利性。當你進入某會議或其他會面，以下便是適當取得騷擾狂或雇主錄音的相關步驟：

1. ​把你的手機調到飛航模式。
2. 開啟錄音功能。
3. 把螢幕亮度調低。
4. 進入房間之後，把手機放在你打算錄音的地方附近（當然，千萬不能弄得令人容易起疑的樣子）。
5. 把麥克風朝向你欲錄音的發聲方向，將手機面朝下放在桌子上，向上放在皮包或口袋裡，或是拿在手上。
6. 錄音結束後，除了將錄音檔儲存在安全地方之外，還要把相關細節加入相對應的日記中，同時把錄音檔附加進去。

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其他留存證據的方式有電子資料儲存、轉發、列印、截圖電子證據、製作影片及錄音紀錄，以及確認核實證人的說詞。同時也須確保自己正確地保存所有的文件，包括儲存備份。

▸內容參考自：《我的美好，不該是你騷擾我的藉口：15步驟全面擊退性騷擾，在職場的權力遊戲裡，沉默不是唯一武器》／寶鼎出版