【享｜生活】明天是不是會更好？

明天會更好。嗎？

這幾年常感到風雨不斷，2019年底，新冠肺炎的恐慌，2020年到2023年，新冠的延燒，盼來降級之後，又一波波的社會事件引發公憤，除了是對兩性、人權的尊重議題以外，背後傳達的是，希望「明天會更好」，需要反思的是，這個世代心靈空缺的現象。

每一場沉重的煎熬之後，總會出現溫暖人心的樂章

生活之所以美麗，是因為他能承載著回憶與溫度，對於每個人都是獨一無二的鼓舞，當更多人看見自己心靈的藍圖並且執行的時候，明天會更好！

每個人心中的9個正向心靈種子

平靜｜謙卑｜誠實｜自在｜放下｜勇氣｜節制｜純真｜行動

九型圖的智慧裡頭，表述了每個人有九個正向的心靈種子，而在九型人格地圖中，則是從失溫的心靈開始探討，很多人問為什麼面對自己的神聖靈性之前需要先看見恐懼？就好像太陽被烏雲遮蔽，需要的是一陣撥開烏雲的風，或是一場雨後迎來的彩虹，而這些學習則是教我們練習「呼風喚雨」的本事。

4種自我對話的生活練習-欲修其身者，先正其心

《禮記》的《大學》篇：「古之欲明明德於天下者，先治其國。欲治其國者，先齊其家。欲齊其家者，先修其身。欲修其身者，先正其心。」

1.靜｜正念藝術：

在資訊爆量、3C主流的時代，有人發起了筆尖的溫度，機械、3C、AI可以取代文字與勞力，但取代不了的是手心的溫度，正念藝術是提醒自己專注於當下，在簡單、重複的動作下感受五感，是零基礎也好上手的大眾藝術，例如：禪繞畫Zentangle、星之花、大集繪、生命之眼等，當思緒繁雜的時候，可以給自己一場藝術靜心。

2.淨｜九型香氣：

香氣從古至今被大量運用於生活中，不管是祭祀用的焚香、后宮甄嬛傳裡娘娘們特製的香囊、還是清新解膩的花草茶，近代科技發達也讓精油、純露等芳香用品很容易取得，而香氣透過嗅覺快速進入情緒腦，不管是科學研究還是宗廟祭祀，都傳達了香氣的祝福與療癒，更是提升生活質感的好夥伴。找一找屬於自己的香氣陪伴自己，在生活當中增添一縷天然的淡香，讓九型香氣淨化、美化一下。

3.境｜靜心冥想：

冥想跟宗教有關嗎？正念、靜心、冥想一樣嗎？冥想與宗教無關，是一種狀態與腦波轉換的過程，以瑜珈哲學來說，他們三者存在不同次第的差異，所以上述的藝術，我們會以藝術「靜心」來形容，而不會以藝術「冥想」來表達，詳細差異我們在後面文章繼續分享。

但三者的相似點皆是覺察當下、感受當下、轉換腦波的練習，而頌缽透過音波更是加速放鬆與進入冥想的好工具，在生活中讓自己慢下來，才有機會看見心中的一畝良田，是一個意境、更是一種自我修行的境界，可以每天給自己一小段靜心時間，五分鐘、十五分鐘、半小時或更久都好，慢漫生活得從容。

4.徑｜九型人格：

上述的藝術靜心、芳療淨化、靜心冥想可以理解為讓腦波轉為平靜的過程與工具，但減壓與平靜能持恆多長時間呢？有些人下課不久就回到思慮繁雜的狀態，有些人可以持續一段時間甚至幾天，為什麼呢？許多時候慣性的情緒與行為，在於我們為人、事、物所設定好應該運行的軌跡，當現實與期待不符就容易產生各種情緒，有沒有發現自己的「罩門」呢？對某一類的事情特別不能忍受等等，九型人格提供了一條路徑，一條看見自己慣性行為背後的冰山心理，以及提醒自己擺脫性格枷鎖的成長地圖，這需要一個願意了解自己的行動與改變。

各種工具的使用，都是為了更靠近自己璞真的本質，齊家、治國、平天下之前，是修身，欲修其身者，先正其心，為自己的心靈藍圖動起來吧！

心念是情緒與行為的因，如果心念有更多善的起點，相信能有更多良善的甜果

你想要享有的生活藍圖是什麼呢？

明天會更好

作詞：羅大佑/張大春/許乃勝/李壽全/邱復生/張艾嘉/詹宏志     

作曲：羅大佑

輕輕敲醒沉睡的心靈 慢慢張開你的眼睛

看那忙碌的世界是否依然孤獨地轉個不停

春風不解風情 吹動少年的心

讓昨日臉上的淚痕 隨記憶風乾了

抬頭尋找天空的翅膀 候鳥出現牠的影跡

帶來遠處的飢荒無情的戰火依然存在的消息

玉山白雪飄零 燃燒少年的心

使真情溶化成音符 傾訴遙遠的祝福

唱出你的熱情 伸出你雙手

讓我擁抱著你的夢 讓我擁有你真心的面孔

讓我們的笑容 充滿著青春的驕傲

為明天獻出虔誠的祈禱

誰能不顧自己的家園 拋開記憶中的童年

誰能忍心看他昨日的憂愁 帶走我們的笑容

青春不解紅塵 胭脂沾染了灰

讓久違不見的淚水 滋潤了你的面容

輕輕敲醒沉睡的心靈 慢慢張開你的眼睛

看那忙碌的世界是否依然孤獨地轉個不停

日出喚醒清晨 大地光彩重生

讓和風拂出的音響 譜成生命的樂章

【生活療癒511】 心靈存褶．身心靈的存款練習 當擁有心靈收入的能力時，就不需為了心靈支出而擔憂 當擁有面對情緒的能力時，就不再害怕陷入低谷

每天的心靈收入練習

• 5分鐘靜心

• 1份感恩日記

• 1套自我療癒的方法

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