【淨｜生活談香】把芬多精帶回家，3個呵護呼吸道的小確幸
更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
漫步森林中的清新，感受大自然的純粹
富足、沉靜的深呼吸！
呼吸道的第一道大門
精油分子透過嗅覺神經傳達至大腦的邊緣系統，一部份經由氣管進入肺泡的微血管，通過血液循環至全身，最後由尿液、排便、汗水、呼吸排出，在這精油分子的身體之旅中，充分的激勵身體的每一份細胞。
5種易得的生活芬多精
從植物萃取的天然芬多精：精油
精油透過各種技術（蒸餾法、冷壓法、溶劑萃取、ＣＯ2萃取法等）萃取植物中的芳香化學成分，每一種精油中蘊藏著豐富多元的有機化學成分，這也是為什麼同一種精油常在不同的配方中看見他們的身影，而同一種使用目的有個各種不同的配方。
1.茶樹Tea Tree(Melaleuca alternifolia)
- 分類家族：葉片型·桃金孃科·蒸餾法·
- 精油檔案：澳洲原住民使用茶樹已有千年歷史，在二次大戰年代更是每位軍人人手一瓶的隨身小物
- 療癒屬性：激勵免疫、協助外商癒合、抗菌消毒、驅除寄生蟲
- 對應症狀：呼吸道症狀（支氣管、喉嚨、鼻炎、鼻竇炎）、皮膚細菌感染、傷口、粉刺、面皰、香港腳、頭蝨、疣
- 注意事項：使用前可先做肌膚測試避免皮膚刺激，一般情況下可安全使用
- 茶樹小語：茶樹使用廣泛，在許多生活及清潔用品皆有茶樹的身影，是ＣＰ質非常高、安全性高孩子亦可使用、又價格親民的生活常備精油！
綠花白千層Niaoli(Melaleuca quinquenervia)
- 分類家族：葉片型·桃金孃科·蒸餾法·
- 精油檔案：原生自大西洋西南部新喀里多尼雅群島、澳洲、馬達加斯加，常被使用於藥材，根系發達具侵犯性，即使倒於地面也能從樹樁再次萌芽。
- 療癒屬性：安撫呼吸道、緩解胸腔與呼吸道不適、協助外商癒合
- 對應症狀：呼吸道症狀（支氣管、喉嚨、鼻塞、上呼吸道黏膜炎、咳嗽）、傷口、粉刺、面皰、驅蟲、風濕、肌肉損傷
- 注意事項：一般情況下可安全使用
月桂Bay Laurel(Lauras nobility)
- 分類家族：葉片型·樟科·蒸餾法·
- 精油檔案：原生於地中海至中東地區，古希臘人會將月桂葉製成頭冠做為勝利的榮耀象徵，月桂葉亦普遍使用於烹飪、調味
- 療癒屬性：緩解胸腔與呼吸道不適、祛痰、激勵循環、神經止痛
- 對應症狀：呼吸道、支氣管感染、肌肉及關節痠痛、循環問題、念珠菌感染、神經緊張疲勞、神經痛、脹氣、皮膚疹
- 注意事項：過敏體質建議先皮膚測試、孕期不建議使用、一般情況下可安全使用
羅文莎葉Ravintsara(Cinnamomum camphora ct. cineole)
- 分類家族：葉片型·樟科·蒸餾法·
- 精油檔案：20世紀中由台灣傳入馬達加斯加，現在可於當地雨林看到野生品種及人工栽培植株，葉片圓大油量，需一天內採摘蒸餾完畢
- 療癒屬性：激勵免疫、祛痰、呼吸道粘膜炎
- 對應症狀：呼吸道系統（支氣管炎、感冒、鼻竇炎、喉嚨發炎）病毒感染、皰疹、帶狀皰疹、一般性疲勞
- 注意事項：孕期、哺乳期不建議使用，一般情況下可安全使用
乳香Frankincense(Boswellia Carterii)
- 分類家族：樹脂型·橄欖科·蒸餾法·
- 精油檔案：自古代就常使用於宗教儀式及典禮，更是耶穌誕生時東方三賢士獻上的三寶之一
- 療癒屬性：促進深層呼吸、鎮靜、促進傷口癒合、細胞防禦、安神
- 對應症狀：呼吸道症狀（咳嗽、感冒、支氣管炎、緊張性氣喘）、皮膚感染、傷口癒合、心理倦怠、神經緊張
- 注意事項：一般情況下可安全使用
3個呵護呼吸道的小確幸
1.薰出清新空間
- 水氧機：透過霧化效果，將水蒸氣與精油分子共同帶出以達擴香效果，空間較容易潮濕者則可選擇擴香儀
- 擴香儀：夠過共振效果，直接滴入100％純精油，將精油分子振出，此方式的薰香效果較強與完整
2.有機香氣帶著走
- 市售許多隨身擴香品：如口罩扣、精油項鍊、精油手鍊等，透過棉片、擴香石的毛細孔，延緩精油揮發的速度，讓生活隨時都天然香氣陪伴
- 擴香藝品：最適合當辦公小物、居家裝飾、親友好禮的香氣選擇，結合各種生活機能能有許多趣味的變化，自己動手做更有不同層面的意義唷！
3.最貼近的香氣呵護
- 精油透過介質（如植物油）將精油分子經由肌膚吸收帶入體內循環，在安全比例調製屬於自己的保養油後，擦在相對應的位置當作日常保養，同時兼具放鬆效果，讓生活中增添更多小確幸！
調製香氣配方
葉片類及木質類精油常為呼吸道的好朋友，在呵護配方中可充分運用此兩類精油，再加入其他喜好貨想達到的作用作為輔助搭配。
與上述5種精油的其他搭配
- 呵護呼吸+安定情緒：薰衣草、雪松、岩蘭草
- 呵護呼吸+專注精神：迷迭香、檸檬
【生活療癒511】
心靈存褶．身心靈的存款練習
當擁有心靈收入的能力時，就不需為了心靈支出而擔憂
當擁有面對情緒的能力時，就不再害怕陷入低谷
每天的心靈收入練習
• 5分鐘靜心
• 1份感恩日記
• 1套自我療癒的方法
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當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
聊過精油在身體保養後，再來看看精油在身心靈方面的貢獻。
接觸身心靈的人，對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情，提升專注力，創造冥想氛圍，增強感官體驗等等。
使用方式有擴香器，或直接嗅聞，加入基底油按摩，使用含有精油的冥想蠟燭。
常用的冥想精油有，薰衣草，檀香木，佛手柑，乳香。
注意事項有，過敏
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
在使用精油的許多好處中，於保養健康上的用途最廣。
其中，在減少病菌、預防感冒的幾支精油更是精油使用者的心頭好，也是家中必備的。
以下是常見且有效預防感冒的幾種精油：
1. 尤加利：具抗病毒、抗菌特性，亦能幫助清潔空氣，緩解呼吸道問題。
2. 茶樹：擁有強效的抗菌和抗病毒性質，有助於殺滅病菌，
今天就來分享跟呼吸系統有關的精油
5款精油．升級呼吸道保護力
檸檬：增強身體免疫系統，還有良好的殺菌效果。
百里香：通暢呼吸道的推薦之一，針對預防肺部感染、活化肺部功能、提高白血球免疫力，以及改善各種呼吸道、口腔感染都有助益。
綠花白千層
茶樹Tea tree, Melaeuca alternifolia
紀念今天開始將茶樹種植下去，就來分享茶樹吧，這是我長年必用油。也是讓很多女孩子的泌尿系統舒緩跟改善的必用油。比反覆使用抗生素有效果。茶樹中，有些結構要知道，尤其是萜品烯-4-醇，實驗研究顯示，萜品烯-4-醇可以幫助提升防禦力及健康。
覺得需要來説一説精油和精油香氛，免得混淆。
精油香氛和精油之間是有差異的。
精油是從植物中萃取的純天然油，具濃縮的芳香物質、療癒特性。精油可以用於按摩、護膚、香薰療法等多種用途。使用時需加入基底油稀釋才能安全使用。
進入檜山坊的天然檜木精油世界，彷彿踏入森林深處的清新空氣。每一滴檜木精油都蘊含著大自然的力量，散發著清新的香氣，帶來身心靈的深層舒適。它不僅僅是一種精油，更是大自然對我們的恩賜，擁有著無法言喻的療癒力量。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
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