[閱讀] 能量自癒

說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。

所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形容，它也可以當作一種身心靈狀態的指標。國外也發展出了能量醫學這個領域，甚至靈氣也在一些國家是合法治療手段。

作者本身也是一個能量治療師，透過能量治療她療癒了自己，也把這些方法分享給大家。能量自癒，大致上可以分成三部曲：

第一，臣服與接受
第二，找出能量堵塞
第三，改變與壓力之間的關係

如果我稍微用瑜伽的語言翻譯，那就會是：

第一，臣服與接受
第二，找出能量堵塞 (覺察)
第三，改變與壓力之間的關係 (行動)

在瑜伽的練習中，我們也不斷的探索與實踐臣服，覺察以及行動。書中也介紹了一些自我療癒的技巧，包含胸線測試拍打，情緒釋放技巧(EFT)，情緒清掃，脈輪拍打，三心法。

在動作與練習方面，像是多跟大地與草地接觸，接地氣，可以幫助導正身體的極性。交叉能量的應用，其實就像平常的走路爬行交替，左手右腳，右手左腳也是一種交叉能量的展現。

除此之外拍打胸腺或是加入情緒覺察的情緒釋放技巧(EFT)，也是滿有趣的。身體的某些位置可能會有阻塞，透過物理性的敲打拍打，其實也有幫助疏通能量，這在一些自發功或是經絡的理論中也常見到。

最後回到想法。好的想法是解藥，壞的想法是毒藥。
所以也必須試著學習讓思考跟感覺更正面。總體來說，身心本是相連。在現代的筋膜理論也提到，筋膜也會儲存情緒，進而影響動作還有身心狀態，或是反過來身體也會影響心理與情緒。所以透過覺察去發現過去累積的經驗，情緒，信念；先認知到它，接納它，相信自己有療癒的能力，再來取代掉那些不好的信念也是很重要的過程。像有些療癒方法，也會帶領自己去面對過去的經驗，甚至跟家人間或原生家庭的關係等等，都是類似的概念。

只是別忘記了那些都是工具，真正的鑰匙在自己身上。回到瑜伽的練習哲學，我們透過練習中的覺察，連結身體與感受情緒，學習臣服，最後在大休息或是攤屍式真正的放下，而當我們起身就像是重生的開始，所以每一次的瑜伽練習也都是療癒的機會。

當然，這是一個需要持續練習跟進步的過程，找到身體的自由，也讓心靈跟著自由，反之亦然。如果對能量療癒，或是裡面提到的概念與方法有興趣，推薦可以看看這本書，有更詳細的作法跟介紹喔。

感謝遠流的邀請掛名推薦