平常心就好 - 构酸醬

（7/31修改）

不認識花精的讀者可以先閱讀這篇花精#1 到底什麼是花精

上篇派出世界上最多人使用的花精「救援花精」打頭陣，接下來會ㄧㄧ介紹其他單支花精，希望幫助更多人認識花精能帶給我們生活上什麼樣的陪伴。

今天要講的是构酸醬花精（Mimulus)，也有人叫它龍頭花。

构酸醬是我認為繼救援花精之後第二實用的花精，相信每個人在生活上一定都有過不少构酸醬時刻：

一早醒來想到今天開會輪到我做簡報就好緊張，要在那麼多人面前講話，每個人都會看著我，我好怕眾人的目光，光用想的就已經緊張到心臟狂跳，真不想上班……

類似的情境還有面試、學校上台報……等。

上面的情境是關於构酸醬的經典舉例，而构酸醬的負面情緒就是「對日常生活中具體/特定人、事、物的害怕、緊張、擔心、焦慮」，只要你描述的出來即是具體，例如：怕蟲、怕沒錢、怕權威、怕生老病死、因找不到理想伴侶而焦慮、擔心事情不如預期。

多次提到「緊張」、「擔心」、「害怕」、「焦慮」等詞，但我認為其實都是源自於同一個心理狀態，就是

恐懼

你能覺察自己的恐懼嗎？大多數人對於「恐懼」是不願承認的，因為那會顯得自己很弱小，不願相信或接納自己的弱面，所以總是自欺欺人，因此焦慮的人還是很焦慮，擔心滾出更多的擔心，讓原本可以很簡單的事情都變得複雜起來了。其實事情真的很簡單，只要向內心去看見並坦承「恐懼」，往往能很快的得到平復。

构酸醬針對「日常生活中具體/特定人、事、物的恐懼」能從旁給予的是溫和的提升勇氣，幫助我們以平常心面對。

對，我怕，但怕也沒關係，平常心面對，我會沒事的！

构酸醬的負面型態也可能展現在個性上：內向害羞、溫和膽怯，不擅長與人交流

花精能做到的不是讓這樣的個性完全消除，只有你能真正改變自己，但花精能有效的給你一臂之力，在你克服恐懼的時候，提供一點勇氣、一點力量，陪伴你轉化自己。

➰想邀請你/妳替自己找到一個舒服照顧心理的方式🙂

諮詢表單這裡填