慢養行動

行動:

12.7提升自信:讚美晧竹縣運動會200公尺大進步1.7秒至27秒，12/8晧生日送他...最喜歡禮物。

11.7提升自信:晚上特別請弟弟戴上所有獎牌，幫其照相，肯定田徑埸上表現(照片上笑的很開心有自信)，11.8早上line中特別感謝太太生的二個都這麼優秀。

11.7稍有進步讚美:讚美保持(早上姐姐自己起床且較早出門，我很開心，雖在車上她沒好的回應，但是好的開始。); 11.8又出現，早上特別說昨天給一個讚，今天給二個讚, 晚上又幫她強化一下; 11.9噹噹噹，今天連三天她自動做到了，我和家人一起給她三個讚，過去的我和太太對小孩責備大於讚美。這件事讓我体會老師" 稍有進步即讚美" 和"人不會因責備而改善"，人性真是好奇妙，持續用對的好方法，幸福指數就自然上升。

11.4說教無用說故事最好(治功課常態粗心):與弟弟&太太看粗心youtube造成/死亡/影片，若醫生疏忽割盲腸剪刀忘了拿出來會如何? 同意會養成謹慎習慣。

11.4弟弟說自己優點是体育好(跑步跳遠跳高),功課好,脾氣好; 想進步:長高, 吉他(要多練習)

11.3問姐姐那3優點? 覺自信心不高因臉圓??

11.2給太太尊重卡(有感動表示有那麼好嗎?想放partition)、給姐姐尊重卡(一大早給臉色/有變稍好)、與姐姐深度溝通(談1個多小時，是好的開始)

心得:

1. 教出自信小孩(房子基礎/面對挫折,誘惑,認錯基石; 具備特點:熱忱/高效率/有主見/冒風險/包容力)

• 1-1發現優點/做好事隨時真誠讚美、稍有改進即讚美與肯定(批評眨低是自信殺手/明顯說教無用)
• 1-2接受肯定喜歡自己，"寫下因自己努力的成就"，"寫下自己優點和特質"
• 1-3培養"欣賞別人的快樂mindset"
• 1-4發現培養過人的技能(自己加)-刻意練習;漫畫:網球優等生; YouTube
• *信心重於自尊-許添盛醫師賽斯

2.父母熱忱(親和力Approachable,笑容為內心熱忱顯露於外)與態度控制

• 2-1對孩子更關心,對其言行更感興趣(陪伴與遊玩)
• 2-2多了解孩子,對其難以改變處諒解更包容(同理心)
• 2-3尊重孩子,不該有居高臨下態度(多聆聽/多詢問意見看法/寫尊重卡)
• 2-4更幫助孩子

3.愉快親子溝通

• 3-1玩伴(~小學):對小孩更關心更感興趣; 培養共同興趣(if online games, ask and play together, but follow the rule under time management)
• 3-2朋友(初高中青少年):常聆聽、常諒解(非一味責備不認同，人因諒解而好改變非責備而變好)、真誠相待、信任
• 3-3顧問(大學~): 需更多尊重、聆聽/討論/分析、不替做決定(幫其練習做決定成為負責任的人)
• *積極聆聽:eye contact,專注,同理心,聲音表情反應,問問題(小孩才願意想說,敢說,會說(不會拖到不可收拾)) < 聽要聽到對方很想說
• *有效回應: 你可以舉例? 為什麼這認為? 對你很重要嗎? 從中學到什麼? 你說的很有道理，因為... < 說要說到對方很想聽 
• *溝通層次: 事情facts > 感受feelings(距離拉近、內心話) > 價值觀value
• *擅用親子深度溝通表

4.激發孩子潛力(讚美力量:言語中的鑽石(罵是傷人的劍), 人人需要肯定與重要感,孩子最想活出父母期望-比馬龍效應/波斯王子, 來自敬佩者讚美影響深遠-沈老師/IBM創辦人兒子的將軍)

• 4-1突破舒適圈/回想其優點、做過好事或很佩服之處，誠心地立即告訴他/寫信,卡給他
• 4-2問對方自己覺的三個優點(自己給自己信心，給更多例子認同強化)
• *讚美層次: 潛力(他自己也未知) > 性格 > 成就(升官/得獎) > 事物(表面, 如聲音美有磁性)

5.有效改正孩子錯誤Coaching

5-1步驟steps: 關心(讚美肯定)、了解諒解(我以前也...)、尊重(問問題引導自答)、協助

5-2對事不對人(不當成壞人/支持改正從錯誤中學習,非支持錯的事)

• *視自己為園丁(去灌溉/施肥/支架/施藥...)非宿管/司令/訓話導師
• *從錯誤中成長最快
• *助小孩不怕犯錯/培養自信主動積極精神
• *錯:若責備小孩>掩飾>欺瞞>找藉口>膽怯退縮 

 *Good and warm relationships keep us happier and healthier: Harvard 75 study on happiness

1st: social connections are really good for us and that loneliness kills.

2nd: is the quality of close relationships, not the number of friends you have.

3rd: good relationships don't just protect our bodies, they protect our brains.

*溝通層次 

facts:事實1 你怎麼幫助我記住你的名字?2 在xx裡最喜歡的活動/課程是什麼? 為什麼?3 在xx裡參過那些活動? 有什麼心得?4 妳最喜歡書/電影/games? 為什麼?5 平常你做什麼休閒活動?6 你最喜歡的嗜好?怎麼喜歡上? 

feelings: 感覺情緒1 從小到現在你最快樂一件事?2 最有興趣的事?3 你最有成就感的事? 如何做到的?4 每個人都有優缺點，請告訴我你的三個優點/缺點? 請用一次經過或事件說明你用到其中一個5 每個人都有挫折，造成你相當大的挫感是哪一件事? 後來如何克服?6 最近這段時間最感到開心/不快樂的是什麼事?7 你覺如何才可以常保快樂? 

value:價值觀1 請告訴我一位對你影響重大的人? 為何麼想到他?2 如果一切可以重頭開始，你會在那方面有不同做法?3 你回想起來相當引以為傲的事?  親子深度溝通表先肯定孩子最近做的一二件好事，再開始問，主要在問問題和專注聆聽，勿說教或講道理，過程中要有親和力，關心和尊重1 在學校最喜歡哪一門課? 為什麼? / 常參加的運動或課外活動是什麼? 為什麼?2 最近和朋友/同學相處，最開心的是什麼? 是因你自己做到了什麼才開心?3 你幫過幾位同學忙? 你是怎麼做到的?4 最近家裡/學校有什麼事情不開心? 為什麼? 要如何才能再開心起來?5 你希望在哪些方面有進步? 生活、學習、交朋友、玩樂都可以6 你覺爸媽最該多了解你的是什麼?7 如果爸媽做到哪一點，你會高興不得了?8 三個月後我們再來一次這種深度溝通，那時你希望告訴我們的一個好消息是什麼?9 你的夢想和目標是什麼?(可以擁抱一下)

*Jason《小分享》昨天高鐵上遇見一位來自土耳其的船長（型男帥哥），一個多小時天南地北閒談。聊著聊著談到他的兩位女兒，分別是大學與高二。即將六十的他自認現在事業有成，但非常後悔從孩子們小時候就沒有陪伴成長。難得在家，全家人坐在客廳也都是各自滑手機。他舉了一個印象深刻的例子是幾年前他難得放假回國帶全家出門吃飯，沒有幾句對話，各自看著螢幕忙著拍照、發文回覆朋友訊息。回家後小孩才說今天的餐真的不好吃。他大發雷霆，怒斥孩子不懂珍惜他的付出，教訓孩子只顧著玩手機之後說再也不帶他們出門吃飯。從此家人之間更形冷漠。大女兒現在因為與同儕與媽媽互動有很大的問題，心理疾病輟學了。二女兒則是每次與同學出門，就無法克制地偷偷買額外流量上網造成巨大開銷，讓媽媽暴怒。老婆也因為這些種種狀況精神壓力極大，幾次在遠洋視訊中秀出刀子割手自殘逼迫他趕快回家。他提到，如果讓他再從做選擇，他要調整人生的優先順序。現在這些金錢與工作成就都抵不上內心的遺憾。女人的狀況，更是讓他無地自容。