咖啡勿語

夜半，醒來，習慣性的喝點溫開水後，就是一杯黑咖啡，眼睛開始在螢幕上遊走：一下各報副刊，一下臉書信箱，時間也隨著游標移走而走向白天。

睡眠紀錄表詳細記著自己的睡眠時間，拜著科技所賜，躺著醒來都有一些中斷跟總數的睡眠時間，還替我偵測是否有深眠，但是，卻還是深深的疲憊。

每每回診就跟身心科醫師抱怨我的睡眠，由於藥物過敏加上疫情，總是電腦一開就是連續處方，我知道，重點藥物外，那短效的安眠其實吃與不吃，一顆兩顆都沒有發揮多大作用，看著睡眠不太規則的起伏，自虐式的咖啡喚醒副交感神經作用，讓我分不清本身的緊張、少運動還是我喝了咖啡因飲料所致。

隨著滑鼠遊走，心神不定，深褐帶黑的咖啡已經變冷，頂著黑眼圈跟焦慮煩躁的心情，接連的夏雨滴滴的連著風聲，更是吹亂了本來的思緒。

中年的退化性關節加上骨質密度的流失，及肌力流失的現況，關節疼痛的殘酷提醒我應當戒掉眼前這杯濃黑的提神飲料，好好安分的躺在床上。

——不能改變就接受你的睡眠吧！

——你其實能睡的，只是睡的時間不對！既然時間固定，就要求品質吧！

——想改變生理時鐘要有誠意，可不是一兩天晚睡就可以，要有誠意的告訴身體你要改變，不然你就接受吧！

想起不論認知療法或者藥物中醫等專業尋求協助，針灸熟練的各穴位調養，我在一種老化敗壞的同時，掙扎的渴望能夠恢復正常的身體代謝跟心理狀態。

嘖！苦死了！有什麼好喝的！話說螞蟻如我，有時心煩的把眼前變冷的美式到掉，有時加點鮮奶，又開始在一種熟悉的香味中沉淪。

喝了半天，除了一些思考跳躍，好像沒有什麼多大的靈感，加上腎上腺疲憊的樣子，唉！還是睡吧！

呼出一口咖啡香，一些口澀在味蕾上，放空躺著，太陽穴開始痛了，眼睛疲憊的開始闔起來。

喝完不喝了。我按下決心，就像有酒癮或菸癮的人說的，這是最後一次了。

~刊於華副~