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期間：2024/12/7- 12/14
肯定語操作天數：6天
收穫：
個人認為在覺察消極、負面語言並重塑思維上，會更留意腦中想法，即使還想不出轉換方法，也能更有意識的轉移專注點，幫助減少陷入負面迴圈思考次數與時間。
肯定語操作發現(以下僅代表個人經驗)：
1. 五感想像和心輪健康與
改變對自己的語言，釋放過去的負面信念並學會活在當下。
仔細傾聽自己在心中對自己說的話，將負面訊息轉化為正面的肯定句，並對自己說：「無論我要對自己說什麼話，話裡一定充滿了愛。」透過這個
期間：2024/12/7- 12/14
肯定語操作天數：6天
收穫：
個人認為在覺察消極、負面語言並重塑思維上，會更留意腦中想法，即使還想不出轉換方法，也能更有意識的轉移專注點，幫助減少陷入負面迴圈思考次數與時間。
肯定語操作發現(以下僅代表個人經驗)：
1. 五感想像和心輪健康與
改變對自己的語言，釋放過去的負面信念並學會活在當下。
仔細傾聽自己在心中對自己說的話，將負面訊息轉化為正面的肯定句，並對自己說：「無論我要對自己說什麼話，話裡一定充滿了愛。」透過這個