快樂是一種狀態而非感受
快樂的狀態的確會帶來愉悅的感受，但「覺得快樂」這句話會引起誤會，因為快樂並不是一種感受，而是一種平衡的狀態，用公式表示的話就是「快樂 ＝ 擁有 / 慾望」。
並非任何形式的擁有都能帶來快樂，而是三個關鍵且平衡的擁有：樂趣、滿足感、目的和意義。打電動很有樂趣、拿到三百萬年新的offer很有滿足感、為了人生中有價值的目標而奮鬥，舉這三者作為例子：打了一整天的電動，過程很愉悅，結束卻空虛；拿到offer的當下很有成就感，卻要付出時間、身心的代價作為犧牲；為了自己的目標而努力著卻毫無樂趣、成就感可言，再多的意義也說服不了自己。
然而平衡地擁有這三項，就能得到快樂嗎？不，快樂是一個自我管理的過程，我們在管理我們擁有的平衡性，也在管理我們所求所想。當我們覺得自己很有餘裕時，當然可以勇敢作夢；但是當我們被迫受到剝奪、可以發揮的空間已經到達極限時，就是時候該管理自己的願望清單了。孩子不在身邊，就默默的祝福他平安快樂就好、回絕了高薪的offer，代表自己有超過金錢以外更珍視的價值觀、自由跟時間掌握在自己手上時，選擇投入的事情與產出就會轉化成得到的經歷與結果。
人常常以為自己擁有很多時間，卻不知道生命氣息其實並不掌握在自己手中；人常常想要擁有的越多越好，卻不明白人終有一死，唯有此生的過程與經歷是真實的，其他什麼也帶不走。
追求平衡地擁有樂趣、滿足感、目標和意義，並且有意識的管理自己的慾望，可以幫助我們進入快樂的狀態，也進而放大快樂所帶來的愉悅感受。
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