丟吧！成為更好的自己—從環境到心境39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 經驗談 （下）斷捨離始祖 山下英子著
閱讀時間約 3 分鐘
- 實際斷捨離，有一個不可思議的效果，那就是人際關係也會產生戲劇性變化。
- 隨著實踐斷捨離，即便百般不願，仍舊必須正視心中的問題。並且開始思考，至今糾結不清的想法與觀念，其源頭來自何處。
- 現在的自己，需要什麼？
- 現在的自己，適合什麼？
- 現在的自己，喜歡什麼？
- 隨著釐清自己與物品之間的關係，對他人、事物及觀念，將更有深刻的認識。同時至今未曾察覺的人際關係問題也會浮上檯面。
- 只要發現問題，接下來就能著手改善。因此，人們才會覺得，斷捨離位人際關係帶來良性效果。
- 實踐斷捨離，成功減肥
- 許多人在實踐斷捨離，發現自己竟然自然而然地減肥成功。
- 「捨棄」必定伴隨著痛苦。這是因為長年滯留在家中的物品，其實附著了許多負面情緒。但是，唯有在痛苦中捨棄物品，才會學會如何管理進入家中的新東西。
- 若實踐了斷捨離之中的「捨」，最後自然思考如何處理物品，也就是進到了「斷」的階段，斷絕增加物品。
- 我們的時間、空間與體力有限。實踐斷捨離，可以磨練敏銳的感官，了解自己能力的極限。這份感覺，也會擴及到食物上。
- 每天的飲食其實和獲取東西非常相似。
- 如果不是因為好吃而吃，為了「不能浪費」而勉強自己去吃的話，等於把自己的為當作垃圾桶一樣。
- 實踐斷捨離，喜歡自己
- 斷捨離帶來的影響中，最大的效果就是「喜歡上自己」。過去，因爲「不會整理」一昧責備自己，覺得「自己很沒用」而感到自卑。一旦實踐斷捨離，這些負面情緒，就會隨著物品減少而降低。「責備自己」的情況愈來愈少，取而代之是經常能夠「認同自己」，心情也隨之輕鬆起來。
- 所謂觀念，就是深信「我應該怎麼做」、「身為一個人，應該怎麼做」，其中也包括「我適合使用便宜貨」這樣的自我形象。
- 斷捨離的目的，是為讓我們從「缺乏物品就感到不安」，轉變習慣於「即使沒有也無所謂」。
- 當我們不再受「必須這麼做」的想法支配，心裡自然會覺得「擁有是好事，沒有也無妨」，並且更加信賴自己，進而「克服所有困境」。
- 斷捨離的最終目標，是讓我們「具備決心與勇氣，樂觀面對任何處境」。
- 實踐斷捨離，讓工作更順利
- 對身邊物品的想法一定會影響到面對各種事物的態度。遇到事情時，做出選擇及判斷的速度變快，對工作當然會帶來良性的影響。
- 改變現狀需要勇氣，然而，只要下定決心採取行動，絕對能夠開拓新局面。
- 做出選擇，精選身邊的物品。
- 果敢決斷，淘汰不需要的東西。
- 捨棄既有成見，接納新思維，將為人生帶來意想不到的發展。
- 實踐斷捨離，財源廣進
- 許多人為了節省開銷，大量購買廉價品，或是趁著打折時多買一些，結果反而增加無的謂花費。直到學會正視物品，反覆詢問：「現在，我還需要這個東西嗎？」就會了解自己而言，什麼是重要的東西，只要知道自己需要什麼，就能養成習慣，適量購買必要的東西，如此一來，自然就能存錢。
- 實踐斷捨離，與他人邂逅
- 邂逅是人生中的寶物。透過斷捨離，開拓斷捨離，開拓人生新局面，與他人廣結善緣的機會也會增加。
- 實踐斷捨離之前，我們在選擇各種事物時，只會重複思考「跟以前一樣」、「憑感覺決定」、「什麼都好」。最後選擇的對象，都是一些「上不了檯面的東西」，好一點就是「差強人意的東西」。
- 這種情況，經過斷捨離磨練精挑細選之後，很自然結交到品信良好的朋友，而且很快就認識新朋友，人際關係的變化相當驚人。
- 實踐斷捨離，改變每一天
- 每天心情舒坦，快樂過日子，是多麽幸福的一件事情，只要將生活空間整理有條不紊，心理狀態也會跟著豁然開朗。
- 就算沒有顯著的變化，斷捨離爲日常生活帶來微小變化，都會叫人欣喜，並且讓我們的日子過得更加充實。
- 整理物品，思考與心情也會跟著豁然開朗。
- 整理空間，工作與生活也會隨之漸入佳境。
- 接下來，人生也會一帆風順。
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過去的我直覺式認為所謂的斷捨離只要把眼前的囤積物整理打包，接著丟棄，清出空間便是大功告成。
錯了，我只是用斷捨離這個名詞讓自己減少罪惡感，順便合理化過度浪費這件事情。
心中的各種窒礙或牽掛其實都是堆積的垃圾，雖然無形卻有著束縛，有人說，只要能轉念放下，心靈便能斷捨離。
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
（禁止轉發、轉貼、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
斷捨離是什麼？
斷=斷絕不需要的東西
捨＝捨棄多餘的廢物
離＝脫離對物品的執著
讓閉塞的人生恢復流動的方法，提升人生的新陳代謝
減法的哲學
重視的是空間而不是物品
斷捨離的好處？（為什麼要斷捨離）
可以從此擺脫雜亂的生活，不再讓雜物堆滿家中，增加幸福感
為什麼你丟不掉東西
我們居
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
斷捨離的好處和啟示，對於自己來說真正重要的東西會脫穎而出，不論是人際關係、物質、生活方式、思維，讓你周圍乾淨心情自然就好、思緒也清晰。斷捨離讓你不會衝動購物，而是清楚什麼是自己需要和適合自己的，放下過去，帶著每個時期獲得的養分，往「此時此刻」自己那理想的生活邁進吧。
斷 絕不需要的東西
捨 棄多餘的廢物
脫 離 對物品的執著
買東西原則：東西只留下”我“ “現在” “需要”的
”我“→以自己為出發點
“現在”→時間軸為當下
“需要”→與想要做區分
捨不得用=浪費物品的價值(物品要使用才可以發揮它的價值)
收納以最少為原則
同類
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
過去的我直覺式認為所謂的斷捨離只要把眼前的囤積物整理打包，接著丟棄，清出空間便是大功告成。
錯了，我只是用斷捨離這個名詞讓自己減少罪惡感，順便合理化過度浪費這件事情。
心中的各種窒礙或牽掛其實都是堆積的垃圾，雖然無形卻有著束縛，有人說，只要能轉念放下，心靈便能斷捨離。
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
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捨＝捨棄多餘的廢物
離＝脫離對物品的執著
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可以從此擺脫雜亂的生活，不再讓雜物堆滿家中，增加幸福感
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斷捨離的好處和啟示，對於自己來說真正重要的東西會脫穎而出，不論是人際關係、物質、生活方式、思維，讓你周圍乾淨心情自然就好、思緒也清晰。斷捨離讓你不會衝動購物，而是清楚什麼是自己需要和適合自己的，放下過去，帶著每個時期獲得的養分，往「此時此刻」自己那理想的生活邁進吧。
斷 絕不需要的東西
捨 棄多餘的廢物
脫 離 對物品的執著
買東西原則：東西只留下”我“ “現在” “需要”的
”我“→以自己為出發點
“現在”→時間軸為當下
“需要”→與想要做區分
捨不得用=浪費物品的價值(物品要使用才可以發揮它的價值)
收納以最少為原則
同類
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