精神科醫師親授:零壓力終極大全

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書:精神科醫師親授零壓力終極大全

  • 每天睡滿七小時
  • 運動三十分鐘(45~60中強度運動)
  • 每天寫下三句感恩的話
  • 不高興的話只說出一遍給人聽,說太多心裡反而會記起來
  • 晨間散步15~20分鐘(不在運動三十分鐘內)
  • 上班人際關係:只要七成人互動良好就好
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繭居族的咖啡廳
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這裡是給不愛社交、喜歡獨處的繭居族一個虛擬的安靜角落。分享書單、韓漫、連載小說,也記錄我實踐極簡生活、減少消費和整理生活空間的過程。希望這間「繭居族咖啡廳」能陪伴像我一樣的你,用閱讀與創作填滿安靜卻豐富的日常。
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