書：精神科醫師親授零壓力終極大全
- 每天睡滿七小時
- 運動三十分鐘（45~60中強度運動）
- 每天寫下三句感恩的話
- 不高興的話只說出一遍給人聽，說太多心裡反而會記起來
- 晨間散步15~20分鐘（不在運動三十分鐘內）
- 上班人際關係：只要七成人互動良好就好
精神科醫師親授：零壓力終極大全
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繭居族的咖啡廳
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這裡是給不愛社交、喜歡獨處的繭居族一個虛擬的安靜角落。分享書單、韓漫、連載小說，也記錄我實踐極簡生活、減少消費和整理生活空間的過程。希望這間「繭居族咖啡廳」能陪伴像我一樣的你，用閱讀與創作填滿安靜卻豐富的日常。
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