2023-10-11|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

閱讀書籍「在一起,不是要你假裝幸福」

書名:在一起,不是要你假裝幸福:揮別戀愛焦慮的25堂感情生長課

作者:瑪那熊(陳家維)

書籍封面


「擁有好伴侶,是一種無與倫比的幸福。
  然而這些事物與感受,並非交往後就憑空出現、源源不絕,
  它們都需要付出努力來獲取。」──瑪那熊


書中有提到,對維繫愛情熱度而言,影響力最大的元素:個人界線(自己的原則、習慣、價值觀、想法與行為規範)、外在形象、上進心(生涯藍圖)、生活經驗。--這段話可以給正在戀愛中的人參考。

另外,書中有一段話,讓我看完很有感:

當人在遭遇不順、出現負面情緒時,想從依戀對象(如伴侶或知己)與非依戀對象(一般同事、朋友或前輩)身上得到的幫助不太一樣。

我們找一般同事訴苦,比較偏向尋求建議,重點是希望盡快解決問題,趕緊救火或做出決定,理性比重大;找伴侶或知己訴苦,則較偏向情感支持,重點是安撫自身情緒,獲取安慰與鼓勵(討拍),感性比重大。

因此,當我們的伴侶分享不如意、不順遂或負面心情時,第一步並非急著給建議,而是關注並給予陪伴。

並提到當我們要聽對方說話時,可運用五種技巧,讓對方感受到你的在乎與關心

  1. 放下手邊的事情
  2. 用眼神傳達關心
  3. 身體前傾,拉近距離
  4. 肢體接觸,傳遞溫度
  5. 不給建議,但可以發問

這段話適合每個人,不論現在的你是否已婚或未婚有伴侶,都值得省思。往往我們對伴侶的耐心通常會因為相處時間就久而慢慢減低,想要快速解決伴侶的問題,但都忘了其實伴侶只是想要我們的陪伴及傾聽,傾聽真的很重要,一起共勉之~~~

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